朝から夫がつけていた、健康カプセル
の「認知症グレーゾーンから回復する
方法」をたまたま見て、釘付けになる私
（夫は仕事のトラブルで朝方4時に帰宅。
で、先程、また出勤しました😮💨）
普段から、運動•食事•ワクワク
に気をつけていくといいらしい。
✔️運動
やはり有酸素運動をする事はいいみたい
なので、ジム活は続けるつもりです。
（これは余り問題なし😮💨）
✔️食事
なるべく魚（青魚）中心にすると
いいらしい。
あとおすすめの食品は、何と
カマンベールチーズらしいです
私は元々、カマンベールチーズは好き
なんですが、（割と高いし、開封したら食べ
きらないとダメなので😅）娘達が来た時に
クラッカーに乗せたりして食べる程度
でした💦
が
高いなんて言わずに、これからは
食べていこうと思います。
✔️ワクワクする気持ち
恋愛ドラマなどを見て、ワクワクする
気持ちが大事らしいです。
私はドラマは全くみないので
（ドキュメンタリーが好きなんですよね）
たまには観るようにしなければ💦
とは思いました
以前、「愛の不時着」をみて、かなり
ハマった事はありましたけどね。
やはりハラハラ•ドキドキの刺激が
必要なんですね🧐
勿論、家族との会話も大事。
やはり母や伯母が認知症になってるので
出来る限りの予防はしていきたい
と思っている私です。
早速、冷蔵庫にストックで置いてた
カマンベールチーズを朝から2カット
食べました（単純な私です。笑）
義母に母の日のプレゼント！
