３ヶ月続けた食養生の食事をアップします。
↓こちらの本を参考に作りました♪
来年はオンライン講座も始まるようです。
ますます取り組みやすくなりますね。
↓インスタもあります。
出勤前の忙しい時間に作った割には
我ながらよく頑張った
職場には、お弁当を持っていきました。
ま、朝と似たような内容です。
１日２回食が、いいそうです。
しかも寝る前の４時間前は食べないほうがいい。
２３時前には寝たいとなると
１９時には食べなくちゃならない。
忙しいので、朝と昼の２回食にしました。
夜になってお腹が減りすぎたら、サラダを食べてしのぎました。
基本は、玄米食と具だくさんお味噌汁。
プラス、
回遊魚のお魚または大豆・豆腐、野菜の浅漬など、
あじのたたき
お刺身
大豆煮
南蛮漬け
タラのムニエル
里芋炒め
鯵の南蛮漬け
お豆腐サラダ
カツオのたたき
里芋ハンバーグ
イワシハンバーグ
ブリ照り焼き
玄米チャーハン
タラのソテー
カルパッチョ
里芋、タラのグラタン
カブのスープ煮、鯖の味噌煮
ユバ、大根煮、長芋
タラのほっぺソテー、
カルパッチョ
ブリ大根
ブリの照り焼き
似たような食事もありますが、
これだけ食べて
10キロ以上痩せましたよ
痩せる事が目的ではないけれど、
かなりスッキリしました
カウンセリング 60分 3,000円
オンラインにて
札幌での対面はご相談ください
少しでもお気持ちが楽になりますように
愛と祈りを込めて
