朝日を見よう
ホルモンのセロトニンがでる
何時間後に眠くなる
不眠にいいなど
言われてます
いくら薬を飲んでも
サプリを飲んでも
体内から出るホルモンには
かなわないのです
あまり考えずに
な～～～んとなく見る
1分でもいいから
青空は気分がいいし
雨ふりはどんよりする
天気で気分が変わる
気分が外向きになったり
内向きになったりする
そんなものです
まあ考えずに
今朝の朝日です
なんとなく
ありがたい気分になったりします
少し元気をもらいます
日中の太陽を見ると
目を痛めるので
朝の日が昇って間もない時間
数分でいいので
目が弱い方はお気をつけ下さい
早起きが苦手だった私も
起きれるようになってきました
習慣になるまで
大変ですけど
タイマーをセットして
起きてましたが
なる前に自然と目が覚めたりします
秘訣としては
夜の習慣があります
それはまた