先日
こんなご質問をいただきました。
「自己愛を育てるには
どうしたらいいですか？
どうすれば自分を好きになれるのかが
知りたいです」
素敵なご質問を
ありがとうございました
ここでは
自己愛を
「自分を愛する気持ち」
という意味ととらえて
ご回答させていただきますね。
私は
自己愛を育てるのに
一番たしかな方法は
「一日のうち
何度も
自分に意識を向けること」
だと思います。
その
自分に意識を向けるとは
例えば
じっと手を見ること。
爪の形はどうなっているのか。
指の太さはどんな感じか？
手相はどうなっているのか？
まじまじと見なければ
思い出すこともできないほど
自分の
爪や指や手相のことって
知らなくないですか？
でも
そうやって
自分のパーツの
ひとつひとつを
じっくり見つめて
知っていくと
知ることのできた
自分のパーツが
自然と
愛しくなるんです。
これを
顔についてやってみたり
足についてやってみたり
胸や腰や首について
やってみるんです。
そして
実際に
自分のパーツの
ひとつひとつを
手のひらで
撫でてみるんです。
こんな風な
肌触りなのか・・・とか
こんな風に
骨が出ているんだ・・・とか
なんだか
ホッとするな・・・とか
色々な発見が
生まれると思います。
そういうことを
毎日続けてみてください。
ただ
それだけのことなのに
日に日に
自分のことが
愛しくなるし
もっと大切にしようと
思えるようになるんです。
私たちは
毎日の忙しさの中で
自分を
見つめる時間を
なかなか持てません。
そして
自分のパーツに
意識的に触れる時間も
滅多に
持てません。
でも
その時間を
お風呂に入る時とか
身支度をする時とか
意識的に
確保してあげると
自分自身との距離が
驚くほど
縮まるんです
そして
自分に意識が向く時間も
ますます
増えるでしょう。
自分との関係は
人間関係と一緒です。
相手のことを
知れば知るほど
好きになっていくし
好きになるほどに
相手のことが
知りたくなるんです。
そして
自分のことを
好きになればなるほど
無理に頑張らせたり
走らせたりすることが
できなくなるんです。
そして
自分の
肉体や
心や
魂や
感覚や
感情などを
できるだけ
心地良い状態に
してあげることに
意識が
頻繁に
向くようになるんです。
そうなった時
あなたの自己愛は
着実に育っているし
自分のことが
好きになっているんです
というわけで
ぜひ
一日のうちに
何度も自分に
意識を向けてみてください。
自分のパーツを見つめたり
触れてみたりしてください。
１０日も続けると
自分のことが
今よりもずっと
愛しくなっていると
思うので
あなたの人生が
ますます輝きますように
この写真を・・・
生成AIでアニメにしてみました
かなりお気に入りです
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今日もブログを読んでくださって
ありがとうございます
鳥居 ミコ