鳥居ミコです
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感情は
EMOTION＝Energy MOTION
ネガティブなものであれ
ポジティブなものであれ
等しく
内側から
わき起こったエネルギーが
渦を作り
動くもの。
だから
喜怒哀楽を始め
あらゆる感情を
感じて
解き放つことは
生きることそのもの。
もっとも
・泣くのはやめなさいと
親に言われたり
・あいつは怒ると怖いと
友達に言われたり
・仕事で感情的になっては
いけないと言われたり
様々なきっかけから
（ネガティブな感情は
外に出してはいけない）
という勘違いをしがち。
それゆえに
ネガティブな感情を
抱くことを
嫌悪してしまう人が
たくさんいるんです。
私もその一人でした。
でも
感情には
良いも悪いもない
んです。
どんな感情を
抱いてもいいし
どんな感情を
外に出してもいいんです。
ところが
人間は
自分が我慢していることを
悠々と
やってのける人を見ると
腹が立ったり
ザワザワする
んです
だから
・泣くのを我慢してる人は
人に泣くのはやめなさいと
言ったり
・怒るのを我慢してる人は
人のことを怒ると怖いと
言ったり
・仕事で感情を出すのを
我慢している人は
仕事で感情的になっては
いけないと言ったり
するんです。
そうやって
見たくないものを
見ないように
したがるわけです。
でも
それは
その人の都合でしか
ありません。
どんな感情を抱こうと
そもそも
自由。
どんな感情を
抱いてもいいし
どんな感情を
外に出してもいいんです。
（※大事だから二度目。笑）
それを
はっきりと
意識的に
自分に許可してあげましょう。
１０年前の私も
ネガティブな感情を
外に出すことが
難しくて
内側に
ドロドロしたものを
たくさん抱えていました。
でも
それに気づいたおかげで
ネガな感情を感じて
外に出すことを
自分に許可してあげたんです。
悲しいと感じては
タイムリーに
悲しかったと
口にしてみたり。
怒りを感じては
タイムリーに
怒りのたけを
口にしたり。
その練習は
ものすごく
効果的だったんです。
なぜなら
ネガティブな感情が
内側に滞留しなくなって
いつも
ご機嫌さんでいられるように
なったからです
今朝
こんなことがありました。
実は
ものすごく繊細な
感情の滞留を感じ取ったんです。
それで
その感情を
静かに感じてみました。
すると
その根っこにあったものが
（朝ごはんの時に
私の準備ができるのを
待ってて欲しかったけど
先に夫が食べてしまっていたのが
寂しかった）
という
まるで小さな子供のような
「寂しい」という感情だったと
気づいたんです。
そこで
ひとしきり
その寂しさを味わっていたら
静かに
涙が出てきたのです。
それで
夫にお願いして
ただただ
話を聞いてもらいました。
話す間
私の方は
涙がハラハラ流れてきていました。
それでも
夫は
微動だにせず
そっと耳を傾けてくれました。
（※私の感情との向き合い方を
知ってくれているがゆえです。
本当にありがたいです。）
全ての思いを
伝え終わったら
すごく心身が軽くなりました。
それで
夫に
ギュッと
抱きしめてもらったんです
すると
温かい何かが
内側をサラサラと
あとは
ご機嫌な一日に。
私はたいがい
こんな感じで
ネガティブな感情と
付き合っています。
ときには
ひとりで。
ときには
夫に頼んで
何も言わずに
ただ聞いてもらって。
こういう風にすると
楽で心地良いんです
よかったら
秘書さんと
お昼兼アフタヌーンティーに行ったら
美味で美しいプレートが出てきて
感動に震えました
オフィスに戻ろうとしたら
こんな素敵な言葉の看板を見つけました。
「生きて 愛して 笑おう」
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