「あなたは
今、何を感じていますか？」
そう聞かれたら
なんて答えますか？
（シンキングタイムです）
・・・
・・・
もしも
「なんか疲れを感じています」
とか
「胃がシクシクしているなって
感じてます」
とか
「なんとなくワクワクしています」
とかいった答えなら
ばっちりな答えです
答えが
ちゃんと
「感じていること」
になっているからです。
ところが
もしも
「明日起きられるか心配です」
とか
「もっと頑張らないとって
思っています」
とか
そういう答えが
出てきたら
それは
「感じていること」
ではなく
「考えていること」や
「思っていること」・・・
つまり、思考なんです
日頃
忙しくしていて
色々なことを
考えている人ほど
感じていること
（感情・感覚）を
聞かれているのに
思考していることを
答えてしまう傾向が
めちゃくちゃ
高いんです。
もしも
あなたの答えが
思考に
なっていたら
ぜひ
ボーッとする時間を
作ったり
遊んだり
スポーツをしたりして
思考しない時間を
増やしてみてください。
それをするだけで
心身の疲れが
軽くなるから。
実は
１０年前の私は
朝から晩まで
あれやこれや
あれやこれやと
思考しまくっていた
思考過多村
出身なんです。
とにかく
考え続けていて
頭も心も
休まるときが
なかったんです。
そんなある日
カウンセラーさんに
冒頭に書いた
質問をされた時
「私はまだまだ
やれることがあると
思っています」
とか
「私はもっとちゃんと
自分のことを知りたいです」
とかいった
自分の思考ばかりを
とうとうと
述べていたんです
しかも
普段から
自分が
どんな感情を抱いているか？
とか
どこら辺で何を感じているか？
とかいったことに
まるで
関心もなかったし
意識が向かなかった
だから
感情についても
感覚についても
話せるような
語彙を
持っていなかったんです
ところが
ある時
「自分の
感情や感覚を
タイムリーに感じて
それを
言葉で表現できるように
なることは
自分自身を知るためにも
自分らしく生きるためにも
ものすごく大事なこと」
ということを
教わった時
なぜか
すごく大事なことに
感じてしまったのです。
それで
一生懸命
そのことを
意識するように
なりました。
そして
徐々に
自分が今
何を感じているのか？
ということを
言葉にできるように
なっていったんです。
その結果
どれほど
自分が
思考に偏って
生きてきたのか？
ということが
腑に落ちたんです。
そして
思考から
離れられるように
なればなるほど
感情や感覚を
たくさん
感じられるように
なったんです。
そうなると
インスピレーションも
たくさん
キャッチできるように
なったし
何よりも
自分がいつも
心地よく過ごせるように
なりました。
そして
幸せを感じる時間が
みるみる
増えていったんです
そんな
経験を通して
幸せな人間関係
そして
幸せな恋愛・結婚を
望むなら
「考えるな！
感じろ！」
これが
超絶大事だということを
確信するに至りました
思考過多を卒業して
本当に良かったですし
感情や感覚を
感じて
言葉にできるようになって
本当に良かったと
心から思っています
というわけで
思考に偏ってるなと
気づいたら
ぜひ
今自分が感じていることに
意識を向けて
できるだけタイムリーに
言葉にして表現することを
やってみてください
それによって
じわじわと
心地良い時間が
増えてくると思うので
このお話が
少しでも参考になったら
嬉しいです
このセミナーでは
先ほどの
感情や感覚を感じる「筋肉」を
インナー筋
と名付けていて
「インナー筋トレを
習慣にしましょう」
ということを
お伝えしているのですが。
今回
思考過多の方々が
いらっしゃって
インナー筋の大切さを
よく知る私ゆえに
つい
熱くなって
解説してしまいました
そして
なぜか今回は
終盤に
私の涙腺が崩壊し
参加してくださった
皆様に
涙が連鎖する回と
なりました
皆様が
分かち合ってくださった
全てのことが
その場にいた皆様の
気づきに
つながっていく様子や
最後のご感想や
何もかもが
優しく温かく
尊い時間でした
ご参加くださった皆様に
心より御礼申し上げます
セミナーの後
散歩に出た帰り道は
明るい月に照らされていました
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（photo by 秋月雅）
今日もブログを読んでくださって
ありがとうございます
鳥居 ミコ