心理セラピストの 鳥居 ミコ です
日 時 ６月９日（金）〜１０日（土） 集 合 午後２時 葉山森戸神社 募集人数 ８名様 あと ６名 様 費 用 ￥６６，６６６ （※メルマガ読者様に限り￥５９，０００）
瞑想をすると
なにがどういいのか？
とある公園でのお話。
仕事のあと
たまたま
通りかかった公園。
それまでの
緊迫したやりとりを
思い出して
なんとも言えない気分に
なっていた。
疲れたし
一呼吸おいて帰りたくて
そこにあった
公園のベンチに座ってみた。
そして
空を見た。
（なんかある。なんか感じてる。
ちょっと目を閉じて感じてみよう。）
そう思って
目を閉じる。
しばし
呼吸に意識を傾ける。
吐いて
吸って
吐いて
吸って
吐いて
ふぅーーーーっ。。。
自分の中にある空気を
吐き出して
隙間をつくる。
そこに
空気を吸い込む。
そしてまた
空気を吐き出す。
自分の内側にあるものを
出したり入れたりする
このリズムに
意識を預けると
思考が止まる。
あれやこれやと
騒がしかった
脳内から
声が
消えてゆく。
すると
ゆっくりと
あたりの匂いが
鼻から入ってきたり
小鳥のさえずりが
耳に届いたり
し始める。
胸の鼓動や
足元の疼きに
気づく。
自分の全身の感覚を
呼吸を通じて
確かめている感じ。
そして
ゆっくり目を開けて
あたりを見渡した時
公園の木々が
より鮮やかに見えて
空は
より青く見えることに
気づく。
そして
先ほどの
緊迫したやりとりの時
静かな怒りの感覚が
あったことが
じんわりと
思い出されてくる。
その怒りに
気づけたら
あとは
言葉にして
昇華させるだけ。
「ちっさいこと言って
なにも人の思いを酌まない
アホめーーーっ！
二度と会いたくないわーーーっ！」
周りに人がいないときに
そう小さく叫んで
ひとつお終いにしました
怒りを出して
持ち越さないように
できると
ホントに
軽やかな気持ちで
生きられるんです。
これって
幸せな時間を
積み重ねるために
とっても大事な
知恵なのです
瞑想って
こんな風に
日常の中で
短時間で
自分をリセットできる
素敵なツール。
あらたまって
座禅なんか組まなくていいし
リラックスできる
体勢で
好きなように
できるんです。
あれこれ
雑念がわいてしまったと
しても
ダメだなんて思わなくて
大丈夫。
理想的な瞑想なんて
ないのだから。
正解なんて
どこにもなくて
誰しもが
自分だけの瞑想を
することが
できるだけなのだから。
瞑想します…と
言っても
それは
もはや
特別なことではないのです。
瞑想して
何が良かったかというと
自分の内側にあるものに
気づけるように
なれたことが
最大の喜びでした
右足首が痛い
とか
下腹が痛い
とか
それと同じように
悲しい
とか
寂しい
とか
ムカつく
とか。
肉体の感覚と同じように
感情を感じられるように
なったのが
嬉しかったんです
子供時代から
泣くことや
怒ることを
自分に禁じてきたから
なかなか
悲しみや怒りに
気づけなくて
そのあたりの
押し込められた感情が
瞑想をするように
なってから
溢れ出しました
泣いたり
笑ったり
喜んだり
怒ったり。
感情は
全て
自分の大切な一部。
そして
感情はエネルギーだから
流して出さずに
我慢すると
中に溜まって
へんてこな形で
後日登場します
五年前の怒りを
ふとしたきっかけで
今さら感じたり
子供時代の悲しみが
些細なことで
急に呼び起こされたり。
でも
瞑想をすると
溜まっていた感情が
表に
出やすくなります。
だから
瞑想をしたあとに
感情を解放できるような
ワークをすると
効果がすごく高まるんです
どんどん
心の風通しが
よくなるんです
すると
エネルギーの流れが
グッと良くなって
マインドが安定するし
見える世界が
大きく変わるんです
それを
一泊二日で
ぜひ体感していただきたいと
思って企画したのが
今回の
葉山古民家リトリートです
コラボする
大島ケンスケさんは
今
カトマンズに行っていて
ケンスケさんらしい
エネルギーを
さらに
溢れさせているようです
リトリートの日は
ちょうど
新月の日でもあるので
そんなケンスケさんの
エネルギーも
分かち合いながら
過ごしたら
どんな素敵なことが
起きるのかと
今からワクワクしています
素晴らしいロケーションの
風情ある古民家で
ゆっくり丁寧に
自分を感じ
自分の内側に
溜まった
古い感情を出して
心を風にしませんか？
人生が変わる、葉山古民家リトリート
【葉山古民家リトリート】
日 時 ６月９日（金）〜１０日（土） 集 合 午後２時 葉山森戸神社 募集人数 費 用 ￥６６，６６６ （※メルマガ読者様に限り￥５９，０００）