心理セラピストの 鳥居 ミコ ですラブラブ

 

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この本にも書かせていただきましたが

(本編第14章)

 

わたしは

「嫌だ」と言うのが極度に苦手

でした。

 



自分に自信がなかったことや

 

自分が何かを言っても

(どうせ聞いてもらえない)

とあきらめるクセがついていたことや

 

様々な経験が

根っこにあって。

 

 

そういう状態のまま

何十年も生きていたのだから

 

いきなり

 

「嫌だ」と言うことが

得意になろうはずがありません滝汗

 

 

 

ましてや

「嫌だ」と感じていることを

 

「辞めて欲しい」とか

「こうして欲しい」とかまで

言うなんて

 

めっちゃハードル高かった訳です。。。

 



今回は

そんなハードルの高いことに

どんな風に

チャレンジしているかのお話ですラブラブ


 

 

つい最近の出来事。

 

タクシーに乗った時

運転手さんが

急ブレーキ・急発進を

繰り返したんですチーン

 

 

 

わたしはその時

急いでメールを返信しなければ

ならなくて

 

スマホの画面を見ながら

乗っていたんです。

 

 

そのせいか

 

余計に

 

急ブレーキのたびに

上半身が大きく揺れて

目がくらくらして

 

(おえっっっゲロー


て胃のあたりがムカムカして

気持ち悪くなって。

 

image

 

 

ちょっと不思議でした。

 

人が飛び出した訳でもない。

 

障害物がある訳でもない。


 

こんなに急ブレーキを

くりかえすのは

なぜなのかな?

 

 

 

そんな中

わたしの内側では

こんな

自分(※小ミコと呼んでます)との対話が

なされました。

 

 

 

女性(イライラしてそうな人だから

ちょっとの間 我慢しようかな?ショボーン

 

 

女の子(え?粗い運転を我慢するの?びっくり

 

 

女性(文句を言ったら逆ギレされたら

イヤだって思っちゃうんだよねチーン

 

 

女の子(でもたとえわずかでも不快な

時間を自分に我慢させるなんて

絶対しないって自分と約束したよね?真顔

 

 

女性(そうだったそうだった。ちゃんと言うよ。

ごめんね。小ミコ笑い泣き

 

 

 

深呼吸をして

 

意識をフラットにして

 

自分の本当の思いを

 

声に出してみました。

 

 

 

「あのぅ。

急ブレーキは

しないでもらえますか?」

 

 

 

言…言えた…。

 

 

 

ついに…笑い泣き

 

 

 

ただ自分の望みを

伝えられた…笑い泣き笑い泣き

 

 

 

よくやった!わたし笑い泣き笑い泣き笑い泣き




 

運転手さん。

 

振り返って、一瞬びっくりした顔を

してたけど

 

「はい。申し訳ありません。」

 

って言ってくださって…。

 

 

ついに…

急ブレーキがなくなったデレデレ

 

 

ついでに

急発進もなくなったデレデレデレデレ

 

 

あとは


ひたすら

穏やかで快適な時間が

やってきたのですキラキラキラキラ

 

image

 


あぁ…こうやって

フラットに

自分の望むことを

伝えるだけでいいんだ。

 

 

本当に

良かった。

 

 

本当に

ホッとしたラブラブラブラブラブラブ

 

 

 

こういうことには

正解も不正解もない。

 

 

 

ただそこにあるのは

 

自分が内にあるものを

表現して

 

相手がそれを

ちゃんと受け止めてくれて

 

望みが叶ったという

現実を通して味わう


安堵感と

安心感キラキラキラキラ

 

 

 

こんな感じで

今なお

日々

小さな勇気を出して

チャレンジを繰り返しています。

 

 

 

それは


自分が

自分を

大切にするために

心地よくするために

すること。

 

 

 

そのたびに

 

勇気を出して良かったと

心から思うキラキラ

 

 

自分の中に

果てしない安心感が

広がってゆくキラキラキラキラ

 

 

その喜びは


たとえ小さくとも

かけがえのないもの流れ星

 

 

 

だからわたしは


これからも

 

小さなチャレンジを

大切にしようと

思っています流れ星流れ星





チャレンジするときの

リアルが

伝わったら

嬉しいな照れ

 

 

 

 

あなたの人生が

 

ますます輝きますようにキラキラキラキラ

 




 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

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(photo by 秋月雅)  

 

今日もこのブログを読んでくださって

ありがとうございましたラブラブラブラブ

 

 

鳥居 ミコラブラブラブラブ

心理セラピストの 鳥居 ミコ ですキラキラ

 


(カサ・ミラの模型)
 

 

わたしは

 

ブログだけでなく

 

メルマガでも

 

色々なことを発信していますが

 

そちらでは

 

もうちょっと


突っ込んだお話を書かせていただいています。

 

 

 

日々気づいたことや

 

これまでに経験してきたことや

 

オタク的なことを中心に。




実は


分析グセがあったり


なんでも試してみたり


理屈っぽかったり。




そんな


わたしの一面が


ひらいているのが


メルマガです(*´꒳`*)

 

 

 

なので

 

もしもそういう突っ込んだお話を

 

読んでみたい方は

 

ぜひ

 

メルマガにご登録くださいね♪

 

 

 

ちなみに

 

友達によると

 

わたしのメルマガの文章は

 

他の媒体よりもかなり

 

切れ味が良いらしくて


かなり

 

文体が違っているそうですグラサン

 

 

 

本人は気づいていませんでしたがデレデレ

 

 

 

今のところ

 

メルマガは

 

毎月10日20日30日という

 

0のつく日に配信させていただいています流れ星

 

 

 

というわけで

 

明日6月20日(水)お昼12時30分に

 

メルマガを配信します♪

 

 

鳥居ミコの幸せ通信第73号

『実物は想像をはるかに超えていた

〜遠慮なく実物に触れよう』

 

 

初めて訪れたバルセロナで感動したこと。

 

そして

バルセロナでやり残してきたこと。

 

バルセロナから戻ってきたら起きた

ある出来事。

 

そんなあれこれを

 

綴ります♪

 

 

お楽しみにキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

メルマガのご登録は こちら からお願いしますラブラブ

 

 

 

あなたの人生が

 

ますます輝きますようにキラキラキラキラ

 



(サグラダファミリアの階段にて)

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

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今日もこのブログを読んでくださって

ありがとうございましたラブラブラブラブ

 

 

鳥居 ミコラブラブラブラブ

心理セラピストの 鳥居 ミコ です流れ星

 

 

 

ぶじに旅から戻りました照れ

 

 

 

ただ

 

バルセロナ滞在中に

咽頭炎になったためチーン

 

しばしブログをお休みしていましたチーンチーン

 

 

 

健康って

本当にありがたいものだと

痛感中です。

 

 

 

もともと体力はある方ですが

 

行きしなの飛行機で

冷房の冷気がたまる場所に

座っていたらしく…

 

冷房に弱いわたしは

思考停止して

ダウン状態。

 

 

乗り継ぎのため

ドバイに到着した時には

 

身体が

冷蔵庫から出てきたみたいに

冷えていたんです笑い泣き

 

 

あぁぁぁぁぁ。

毛布3枚でも4枚でも

もらえば良かったなぁ。

 

 

それか

 

冷房の当たらない席に

移動させて欲しいって

言えば良かったなぁ。

 

 

 

でも後の祭り。

 

 

ホテルに到着した時には

うっすら喉が痛くて

 

翌朝には

じんわり微熱が出ました。

 

 

だから

みんなで行く予定だった所

(グエル公園)には行かず

 

午前中

ひとりで寝ていました。

 

 

そしたら

体調が良くなったので

 

午後から

カサ・ミラと

サグラダ・ファミリアに

行って

 

急速に元気を取り戻しました流れ星

 

 

そして

次の日は

聖地モンセラットまで

早起きして行く日で

 

行くまでは

かなり

元気でした。

 

 

でも

ホテルの方まで戻ってきたら

 

ほぼ声が出なくなっていました。

 

 

次の朝には

汗をかくし

ふらふらするし。

 

 

これはおそらく

本格的な咽頭炎。

 

ガーーーーーンチーン

 

 

 

その間

岡田歩さんが

精油を持っていらしたので

 

鼻や喉に

精油を入れたお湯の蒸気を当てたり

首のリンパに塗ったりしてもらったら

 

少し

声が出るようになりました。

 

 

さんまさんみたいな

かすれた声だったけど滝汗



 

で、その日の午後に

どうしても行きたかった

カサ・バトリョを見に行って

 

それからは

 

1人でレストランで

カネロニを食べて

 

先にホテルに戻って

ゆっくり横になりました。







 

 

そして

午後7時に

みんなと合流して

 

とっても素敵な

フラメンコを見に行ったのですキラキラ

 

 




 

 

総勢6人の旅だったけど

当初からずっと

 

 

ゲッソリ朝ご飯やジュースを

 買ってきてもらったり

 

ゲッソリ精油をもらったり

 

ゲッソリお薬をもらったり

 

ゲッソリ何度か1人で別行動をしたり

 

 

それはそれは

皆さんに

心配やご迷惑を

おかけすることになりました流れ星

 

 

 

これが

4年前のわたしなら

 

恐縮しまくって

 

罪悪感一杯になって

 

皆さんのご好意を

受け取ることなんて

まるでできなかったはず。

 

 

1人だけ別行動も

取れなかったはず。

 

 

(なんとかしたいけど

自分ではできない。

でも

人に頼むのは無理。

なんとかならないかな?)

 

 

そんな風に

中途半端な期待をしながら

 

もどかしさに

悶々としてたはずです。

 

 

 

でも

今のわたしは

そうじゃなくなってる。

 

 

 

皆さんの優しさが

ただただありがたくて

 

罪悪感を

感じずに

 

いっぱい

いっぱい

受け取らせていただきました。

 

 

1人で行動することも

できました。

 

 

「こうしたい」と言ったり

 

「こうして欲しい」と

お願いすることも

 

できました。

 

 

 

[罪悪感なく受け取る]

 

わたしにとってそれは

 

長年のテーマであり

 

高い壁だったけど

 

 

それが

できるようになったんだなぁと

 

今度の旅の間に

 

しみじみ感動してしまいましたキラキラ

 

 

○まっすぐ受け取ること

 

○まっすぐ望みに手を伸ばすこと

 

 

 

その両方ができると

 

自然と

内側から

感謝が溢れてくるんだなぁと

 

しばし

帰り道に胸が熱くなりました笑い泣き

 

 

 

岡田歩さんはじめ

参加メンバーが

本当に優しい方ばかりで

 

とっても

とっても

癒されたし

 

自然体でいられましたえーん

 

 

 

そんなことを

振り返るたびに

 

今この瞬間も

 

心の底から

 

い~~~っぱい

感謝が

溢れてきます笑い泣き

 

 

 

 

そして

 

最後に受け取ったのは…

 

 

最愛の人に

成田空港まで

迎えに来てもらうこと笑い泣き

 

 

 

空港で

落ち合えた時の

深い安堵感は

 

格別でしたキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

こうして

 

バルセロナの旅は

 

期せずして

 

[罪悪感なく受け取る]ことの素敵さを

 

再確認して


何度も感謝する旅となりましたキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

罪悪感はもういらないキラキラ

 

まっすぐ手を伸ばして

 

まっすぐ受け取ろうキラキラキラキラ

 

 



これからも


何度でも


自分にそう言って


生きていきますラブラブ




 

 

あなたの人生が

 

ますます輝きますようにキラキラキラキラ

 

 

 

 

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

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今日もこのブログを読んでくださって

ありがとうございましたラブラブラブラブ

 

 

鳥居 ミコラブラブラブラブ