今日は朝から雨が降って、昨日までの猛暑も一休み。
少しホッとしています。
連日の猛暑で川遊びにいく事が多く、
そこでまたうっかりしちゃったと云うわけです。
夏に腰が痛くなるのは、私の場合たいてい冷えが原因。
昨日は朝起きたときから腰が重く、原因は直ぐに思い当たりました。
私たちが遊びにいく川は居心地のいい砂浜も有り、木陰も有って涼しくて最高の場所なんです。
でも、危ないのは砂原の上。
海辺の砂浜はたいていが炎天下に影もなく広がっているので、ごろんと横になっていても、
日に焼けるだけで下の砂地は熱く、カラカラに乾いているでしょう。
ところが、川では木陰の砂地は気持ちはいいのですが、砂がしめっている事が多いのです。
増水すれば水の底になったりするしね。
なので、砂地で座ったり寝転んだりしていると、知らない間に冷えています。
その上、薄着が過ぎたみたいです。
毎年のようにこの罠に引っかかって、腰痛の憂き目にあっている私。
腰の様子で直ぐに原因が分かりました。
午前中にゆっくりとチベット体操をやって、少し楽になりましたが、
午後から車で隣街へ行く用事があり半日運転して帰ると、
またぶり返しです。
腰痛にはお腹のマッサージが効く事を思い出し、
まずソフトボールをお腹に当ててその上に乗ってマッサージ。
それからお腹、背中、腰とテルミーで暖めました。
ソックスもはいて、スカートの下にスパッツも履き、万全の対策。
それも遅過ぎたかもしれませんが。。。。。
夜もぬるいお風呂にゆっくりと浸かり、寝る前にはもう一度テルミーをかけました。
スコープでお腹に熱を入れたら、布団に入っても暖かい気のボールを感じて、
とっても気持ちよかった。
おかげで今朝は普通に歩いています。
原因が分かっているので素早い対応が出来たようです。
暑い夏こそ、冷えには気をつけましょう。
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