意識してマッサージや体操をして２ヶ月経ちますが、
まだ治っていません。
一度こじらせるとなかなか治らないってこと。
私の手にあるトリガーポイントは、
骨格的に云えば、橈骨手根関節の掌側にあります。
下腕の２本の骨は橈骨です。
橈骨の根元についているのでその名前。
小さなベアリングのような関節が固まっているように見えます。
手を上げ下げしたり、丸めたり、左右に動かしたりと、
幅広く活動させる為の機能がここにはいっている訳です。
その関節から指の骨が伸び始める辺りに痛みはあります。
押すと手の甲側からも、掌側からも痛みのセンターに届きますよ。
掌側からはセラケインの突起を利用してマッサージをすると気持ちいいですよ。
あとね。
右腕を前に伸ばし、左掌を右ひじの下に添えます。
腕が左掌に乗ったような形ですね。
そのまま力を抜いて、右手をゆっくりと閉じたり開いたりしてみて下さい。
そうすると、
指の開閉とともに、腕のどの筋肉が動いているのか、感じる事が出来ます。
反応している筋肉は、たいていとても凝っていると思います。
その筋肉のトリガーポイントも、
バネ指になってしまった原因の一つになっている事でしょう。
初日の出を見ようと勇んで飛び出た早朝の庭で、
元旦から体操をして日の出を待つと云う、素晴らしい一年の出発となりました。
今年も健康の為に知恵を働かせ、体を動かしていきましょう。
自分マッサージで、
痛みのない毎日をめざしましょうね。
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