トリガーポイントをマッサージする。
自分マッサージを始めて、早4ヶ月。
治らないのかな、と心配した時もありました。
先日の日曜日、趣味の会へ行ってきました。
歌って踊る会です。
先週その会に参加することを決めた時は、たぶんダンスは無理だろうと思っていましたっけ。
会は奈良のとある場所。
私たちと他2名、皆で車に乗り合わせて行きました。
道中の車の中で、ボールを使って、自分マッサージ。
ソックスに入れたボールを、背もたれと背中の間にいれ、トリガーポイントのセンターに当てて体を押し付けるのです。
準備体操のようなつもりでした。
筋肉を出来るだけ柔軟にしておく方がが良いと考えたのです。
会が始まって、ゆっくりとステップを踏みながら、皆で歌い始めました。皆で歌う事が何より好きなのです。
久しぶりに集まった人たちと、出会えた喜びも手伝ったのか、好きなことをやっているからなのか、
2時間くらい立ちっ放しだったけど、シビレも来ない、立っていられる。w川・o・川w
Σ(ﾟдﾟ;) もしかして、良くなってるの？
たぶんそうなんでしょうね。
シビレもなく立っているのですから。
なんかやっと自分マッサージの成果が見えてきたのかな。о(ж＞▽＜)ｙ ☆
これで治す。
と決めて、自分でマッサージを始めたときから4ヶ月も過ぎました。
長かったな。
それに、まだ治ったといいきれる状態ではないです。
でも、会に参加してみて、益々トリガーポイント療法で治療できると確信できました。
昼過ぎから始まった会は夜まで続きました。終わり頃に少しシビレを感じたけれど、歌ったり、笛を吹いたり夢中で楽しんだ会の間、ずーっと痛み無しでいられたのでホントに嬉しかった。(≡^∇^≡)
翌日になって、調子に乗って、皆と散歩に出ました。
でも、しばらく歩くとまた足がシビレてきました。
歩くのが少し大変になってきたので、道の脇に座り、股関節の辺りを触ってみると、凝っている筋肉があるのを感じました。
触ると痛いのです。
足の中で、そこだけが痛いのです。
昨日、久しぶりにダンスをして、筋肉がびっくりしているのでしょうね。
でも、痛いのは、股関節のその筋肉だけなのです。
この冬に、体操とか、掃除の姿勢とかで、体を前屈した後、痛くて真っ直ぐに伸ばせなかった、その筋肉なのです。
道に座って、その筋肉を軽くマッサージしました。
すると、シビレや痛みがすぐに消えて、歩けるようになったのです。
この事から、私は、なんとなく、今後どこを中心にマッサージしていけばよいか、判ったような気がしています。
今日も、その筋肉は痛いです。
急激に運動して、使いすぎた時のように痛みます。
なので、今日はそっとその部分をマッサージして、あと大腿筋のトリガーポイント、ハムストリングなどに働きかけました。
この筋肉の縮みが、問題の原因の一つになっているに違いないと思うのです。
私がダンスをしているのを見たつれ合いは、「ダンスしてるなんて、信じられない、」と驚きながらも、「もっと体を動かした方がいいって事だね、」といってニヤリ。
彼は日ごろから、私は運動不足だって言うのです。
そう言われたからって訳じゃないですが、夕方畑仕事を手伝いました。
久しぶりのことです。
これも体が少し楽になっている証拠かしら・・・・
それでは、また・・・・・・・（θωθ）/~
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