阿寒の空は、
どこか深く、静かだった。
湖面に映る空の青と、ゆっくり揺れる水の気配は、
時間の流れさえも穏やかにしていたように思う。
初めて三姉妹で出かけた旅は、
少しの緊張と、それ以上の楽しさに満ちていた。
並んで歩いた湖畔の道や、
何気ない会話の一つひとつが、
今でも心に残っている。
そのとき出会ったまりもは、
小さな緑の球体で、
水の中に静かにたたずんでいた。
三人でのぞき込みながら、
「かわいいね」と笑い合った時間も、
旅の大切な一場面だった。
帰り際に選んだお土産のまりもは、
あのときの思い出をそのまま閉じ込めたような存在だった。
家に持ち帰り、時折のぞき込んでは、
少しずつ大きくなるのだろうと期待していた。
しかし年月が過ぎても、
その姿はほとんど変わらなかった。
それでも今になって思う。
あのまりもは、
成長しなかったのではなく、
あの旅の時間をそのまま守り続けてくれていたのだと。
三姉妹で過ごしたあの日の静けさと笑い声は、
変わらぬ形で、今も心の中に生きている。
気づかないうちにやっている習慣が、
実は人生に大きく影響していることがあります。
自分も昔は
・なんとなくスマホを見る
・夜更かしする
・人と比べて落ち込む
そんな毎日でした。
でも、あるとき気づいたんです。
新しいことを始めるよりも、
無駄な習慣をやめる方が
シンプルで効果が大きい。
そこから少しずつ見直していった結果、
生活がかなり変わりました。
・時間に余裕ができる
・気持ちがラクになる
・行動しやすくなる
今回はその中でも
「やめてよかった」と思う習慣を5つ紹介します。
① ダラダラスマホ
② 夜更かし
③ 他人との比較
④ 先延ばし
⑤ ネガティブ思考
それぞれ詳しく書いているので、
気になるものから読んでみてください。
●スマホやめたら人生変わった話
「今日はプルーンの日」
と聞き、冷蔵庫からいつもの瓶を取り出す。
中には、ふっくらと艶を帯びた種抜きのプルーンが、
出番を待つように入っている。
プルーンが体に良いことは、言うまでもない。
食物繊維が豊富で、鉄分やビタミンもたっぷり。
「ミラクルフルーツ」という大層な呼び名も、
その栄養価の高さを知れば納得がいく。
私が毎朝これを欠かさないのは、
単に健康のためだけではない。
真っ白な、自作のカスピカスヨーグルトの上に、
プルーンを二、三粒。
スプーンで掬うと、ヨーグルトに薄く紫のシロップが混ざり、
目覚めのスイッチが静かに入る。
かつては「種があるのが当たり前」で、
食べるのにも一苦労したものだ。
しかし、今の種なしプルーンは、
その手間を省いてくれる。
忙しい朝、言い訳を探す暇もなく口に運べる手軽さが、
三日坊主の私を支えてくれている。
「散歩にゴー」とはいかない日でも、
この「朝のひとさじ」だけは裏切らない。
小さな一歩かもしれないが、自分の体を慈しむ時間は、
一日の心の余裕に繋がっていく。
甘酸っぱい魔法を一口。
ヨーグルトに添えられたプルーンの深い紫色は、
一日の始まりに活力を与えてくれる。
今日は「散歩にゴーの日」だという。
そんな記念日の名前を聞くたびに、
玄関の隅で少しだけ埃をかぶった,
ウォーキングシューズと目が合うような気がして、
小さく苦笑いしてしまう。
散歩が健康にいいことなど、
百も承知だ。
歩けば血行が良くなり、心も晴れる。し
かし、いざとなると「時間がない」
という便利な言葉が口をついて出る。
仕事、家事、溜まった録画番組。
そんな「優先事項」を並べては、
歩くための三十分を捻出することを拒んでしまう。
季節もまた、
絶好の言い訳になる。
夏は「熱中症が怖いから」と冷房の効いた部屋にこもり、
冬は「風邪を引いてはいけない」と暖炉のそばを離れない。
結局、春と秋は「花粉が」「天気が不安定で」と理由を探し、
一年中、私の「散歩計画」は実行されないままいる。
けれど、本当は知っている。
時間が取れないのではない。
暑さや寒さが問題なのでもない。
一歩を踏み出すための「心の重さ」が、
言い訳を積み上げさせているのだ。
「散歩にゴー」という言葉は、
完璧な運動を強いるものではなく、
ただ外の空気を吸いに行こうという誘いなのだろう。
今日は難しい理屈を横に置いて、
まずは玄関の扉を開けてみたい。
言い訳という重い荷物を置いて、
軽い足取りで。
ガソリン価格が高騰しているこの頃、
日々の暮らしにじわじわと影響が広がっている。
夫が給油したのは、
ちょうど価格が最も高い時期で、
リッター194円。
数字に思わずため息が出たという。
満タンにしたその金額は、
前では考えられないほどの負担だったに違いない。
ところが翌日、私が同じスタンドで給油すると、
価格は174円に下がっていた。
たった一日で20円も違う現実に、
驚きとともにやりきれなさを感じた。
たかが20円、されど20円。
満タンにすれば数百円の差となり、
それが積み重なれば家計に重くのしかかる。
ガソリンだけでなく、
食料品や日用品も値上がりが続き、
どこを切り詰めればよいのか悩む日々だ。
物価高は静かに、
しかし確実に生活を圧迫してくる。
先の見えない不安を抱えながらも、
小さな工夫を重ねて乗り切るしかないのだと、
改めて感じている。
