こんにちは！
音楽家専門心理カウンセラー
& マリンバ 奏者
野元麻美（のもとまみ）です。
先日
「同業者のSNSを見ると嫉妬の嵐になってしまうんです！
どうすればいいでしょうか？」
というご相談メールを音楽家さんからいただきました。
この「SNS関係」のご質問、
実は定期的にいただいています。
このことに関して、
記事を書いて欲しいとのことでしたのでお答えしたいと思います。＾＾
あなたも
この方と同じような気持ちになることはあるかもしれませんね。
私も昔はよくありました。
ついつい見てしまって
羨ましい〜〜！！という
嫉妬心に一日中支配されてしまう・・。
そんなお悩みから卒業する方法をお伝えしますね。
とりあえず私がまず最初にお伝えすることは
【見ない勇気を持ちましょう】
ということです。
心がざわつくようなものからは
即、今すぐ、離れましょう。
「なんとなく見てしまう...」
という気持ちもわかりますが、
とりあえずは一旦「非表示」の設定にすることをお勧めします。
わざわざ見る必要はありません。
「見て、いいね！を押さないと、なんだか悪い気がする..」
というのであれば、
その【いい人のふり】を
いますぐ！やめましょう。笑
見ないようにすれば即解決する、このSNS問題。
「非表示にすればいいのはわかっているけど
なんとなくズルズルそのままにしてしまう」
という方も実は多いです。
では、どうしてズルズルとそのままにしてしまうのでしょうか。
それは、
SNSを見ることで無意識に
＜あること＞
をしているからなんです。
何をしているかというと
他の人の活躍している投稿を使って
「ああー
私ってやっぱり音楽やってる人間としてダメだ、
落ちこぼれだ」
っていうセルフイメージの証拠集め
をずーっとしているんです。
そっちに慣れ親しんでしまってるから、
なかなかそこから抜け出せなくなっているということ。
情報に振り回されるくらいなら
見るのは今すぐやめましょう。
SNSに心乱されないような強い心を持ちたいとしたら、
まずは、
SNSに心乱されている「ちっぽけな自分」を嫌わずに
認めてあげるところから始めてみてくださいね。
あなたの大切な時間です。
好きな曲を聴いたり
演奏したり
楽譜を眺めたり
あなたの心が喜ぶことをして下さい♪
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それでは！
今日も読んでくださって
ありがとうございました！