こんにちは！
音楽家専門心理カウンセラー
& マリンバ 奏者
野元麻美（のもとまみ）です。
クライアントさんからお聞きしたのですが
＜あがり症克服系＞の本には、
『「緊張している」などは声に出さずに
堂々としていましょう』
と書かれているものがあるらしいです。
確かにこれも一つの方法ではあると思いますし
この方法でうまくいくなら
どんどん使っていけばいいですよね。
が、
しかーーし！
普段から、どちらかというと
色んなことを我慢する性格の人が
これをやってしまうと
あんまり効果がないのかなと思います。
（私はこの方法は絶対効きません笑）
なぜなら、
我慢が得意な人は
「平気なふり」をするのも
得意な場合が多いですから、
本当は緊張しているのに
「緊張してる」と言わずに我慢すると
＜怖さ＞がすごいスピードで
膨らんでいくからです。
そもそも
今までなんでも1人で頑張ってきた人が
さらに
自分の内側の緊張（エネルギー）を
どうにかしようと頑張るのは
私はおすすめできません。
なので
「緊張するーー！」
「もう逃げたい」
「嫌だー」
ぎゃーーー((((；ﾟДﾟ)))))))
って大騒ぎしていいんです^ ^
あなたの内側にはちゃんと
音楽がしたいという
気持ちがあるんですから、
緊張して怖がっている自分を
見て見ぬ振りするのはやめましょう＾＾
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