こんにちは！
音楽家専門心理カウンセラー
& マリンバ 奏者
野元麻美（のもとまみ）です。
今日は
「緊張を味方につけるために大事な1つのこと」
をお伝えしたいと思います。
大事なこと...
ズバリそれは
「良い演奏への執着を手ばなすこと」
なんです。
どういうことかご説明しますね。
音楽家が演奏で緊張するのは、
「音のミスをしないように！」
「練習したように演奏しなければ！」
「いい演奏をお客さんに聞かせなければ！」
「期待に応えなければ！」
など、
自分自身にプレッシャーをかけているからです。
そうやって自分を追い込んでいくうちに
自分の中に
「良い演奏をする！」という選択肢
しかなくなってしまい
失敗から身を守ろうとして
体がガチガチに力んでしまうんです。
こうなってしまうと、
自由なのびのびとした演奏は
難しいですよね
そこで
「良い演奏への執着」を
一旦手放してみて欲しいんです。
執着を手ばなす方法として
ぜひ呟いてみて欲しい言葉があります
それは、
「どうせ失敗するんだから大丈夫」
です。
あえて
この言葉を呟いてみてください
これは、
クライアントさんにもよくお伝えしており
効果のある言葉。
自分を失敗へ導く言葉ではなく、
あくまでも執着を取る言葉です。
この言葉を何度も何度も呟くと、
少しずつ心が緩んで
緊張が楽になってきますよ！
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それでは！
今日も読んでくださって
ありがとうございました！