こんにちは！
音楽家専門心理カウンセラー
& マリンバ 奏者
野元麻美（のもとまみ）です。
人前で何かをする時に緊張しすぎるあなたに
ぜひチェックしてほしいことがあります。
それは、
自分の中に、
「うまく演奏できなくてもいい」
っていう選択肢があるかどうか。
「うまく演奏する！」
っていう選択肢しかないと、
やたら失敗が怖くなり、
必要以上の緊張が体に起こります。
そして常に
「うまくいっているかどうか」
という
【ジャッジ】
を自分自身にすることになるので、
心がとても疲れてしまうんです。
自分の中に、
「できなくてもいい」
「うまくいかない時だってあるんだよ」
と、
選択肢を増やしてあげてくださいね。
長いこと緊張しすぎることで悩んでると
心がしんどくなりますよね。
自分に優しくしてあげてください^ ^
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それでは！
今日も読んでくださって
ありがとうございました！