こんにちは！
音楽家専門心理カウンセラー
& マリンバ 奏者
野元麻美（のもとまみ）です。
私が「音楽家専門カウンセラー」
としてお仕事するようになって
よくいただくご質問に
「モチベーションが下がった時どうすればいいですか？」
というものがあります。
・演奏会前にどうしてもモチベーションが上がらない
・オーディションがあるのに気持ちのエンジンがかからない
など、
やる気が落ちてしまうことってありますよね。
このご質問への私のお答えとしては
「無理やり
モチベーションをあげようとしないでください」
です。＾＾
「え〜....そんな〜〜」
と思いました？笑
ごめんなさい。
でも、基本はこれなんです。
急激に上げたものは、
また
急激に下がります。
でもでも！
何も手立てがないわけではないのです。
もしあなたが
とても長い期間、
「やる気が出ない状態」
だとしたら
【やる気が出ない自分にダメ出ししていないか】
を、思い返してみてください。
やる気が出ない自分を責めてしまっては
もっともっと
やる気が出ない状態が続いてしまいますので、
「あ〜やる気でないな〜
お菓子でも食べよ！」
くらいに軽い気持ちで
やる気が出ない自分に共感して寄り添って
気分を変えてみてください。
そして、
いつもはやる気が無くなることはないのに、
今回だけはなんだかやる気が出ない....
という方は、
・自分がどうして音楽をやりたいのか
・演奏してどんな気持ちを味わいたいのか
を、思い出してみるのがおすすめ。
日常の生活に追われていると
この一番重要な
・自分がどうして音楽をやりたいのか
・演奏してどんな気持ちを味わいたいのか
ということを忘れてしまいがち。
（私はよく忘れてもやっとした気分になります。笑）
この二つは、
ちょっとでもいいので時間をとって
ノートにでも書き出してみるのがオススメです。
自分の気持ちを書いて、自分の目で見る。
この作業はとても効果的なので
やってみてください。
ちなみに私は
＜自分がどうして音楽をやりたいのか＞
音楽仲間と音でコミュニケーションをとって楽しみたいから
楽器からの振動を体で感じたいから
音楽の持つ美しさに触れたいから
＜演奏してどんな気持ちを味わいたいのか＞
生きててよかった〜！という感覚
です。
あなたはどうですか？
よかったらコメント欄で教えてくださいね！
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それでは！
今日も読んでくださって
ありがとうございました！