音楽の悩みにかかわらず
いろんな悩みの根っこになっているのは
「心の偏り」です。
どんな風に傾いているかというと
「どうせこのままの私は受け入れられない」
「どうせ愛されていない」
という風に、
心が拗ねて傾いてしまっているんです。
意識的に拗ねている人もいれば
完全に無意識の方もいます。
これが音楽家さんの場合
どう悩みに発展するかというと
例えば、
「どうせこのままの私は受け入れられない」
↓
「どうせこのままの（今の）私の演奏は
受け入れられない」
↓
人よりももっと頑張らなくては！と
自分を追い詰める
↓
自分を追い詰めながら音楽に向かうので
演奏することがつらくなる
↓
思ったようにうまくいかずに自分を責める
↓
自分が演奏を失敗すると
もともと受け入れられてない自分の演奏が
もっとひどくなる！
という風に考えるようになるため
失敗が怖くなり、あがり症に。
↓
「頑張る」ことで自分の気持ちを保っているので
「休む」ことが苦手
↓
自分自身の演奏を気にしすぎるので
いつも疲れる
あがり症がどんどんひどくなる
↓
（続く・・）
これは１例ですが
心の奥底に
「どうせこのままの私は受け入れられない」
「どうせ愛されていない」
が隠れていると、
こんな風にこじれて悩みへと発展します。
そして、残念なことに
これは自分の中にある
「超当たり前」な
思考パターンなので
自分では気づかないことが多いです。
こんな風に心が偏っている時は
どうすればいいかというと、
「どうせこのままの私は受け入れられない」
「どうせ愛されていない」
をひっくり返して
「どうせこのままの私が受け入れられている」
「どうせ愛されてる」
と書き換える事！
あなたは
「どうせこのままの私が受け入れられている」
「どうせ愛されてる」
と声に出して言ってみると
どんな感じがしますか？
ざわっとしたり
ちょっと心がホッとしたり
何か反応があったら、
ぜひこの言葉を何回も何回もつぶやいてみてください。＾＾
不安な時
演奏する前
演奏する後
寝る前
などが特にオススメです。
