★あがり症の本当の理由（私の場合）

マリンバ奏者&音楽家専門心屋カウンセラー

野元　まみです。（プロフィール）

今朝は

継続サポートの方の

最後のセッションでした。

継続サポートの方はお一人ずつノートをつくってます

５ヶ月間、受けてくださったので

今日で最後だと思うと寂しいです。。

大変なことがいっぱいある中、

自分の「あり方」を

模索してきた方だったので、

これからきっと

自分のやりたいことをどんどん形にして

いくんだろうな〜と

楽しみにしています。＾＾

これからも応援してます！

カウンセリングは、

単発よりも

継続して受けていただいたほうが

効果は確実に高いです。

継続サポートのご感想はこちらから

私としても、

最低３ヶ月はサポートさせていただきたいので、

内容も継続メニューの方を

充実させているんです。

卒業された後も、

心のメンテナンスとして

カウンセリングを受けてくださっている方もいらっしゃって、ありがたい限りです。

カウンセリングって

病んでる人だけが受けるものではありません＾＾

体験セッションをご用意してますので、

ぜひお気軽に受けてみてくださいね！

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さて。

「あがり症」について

ちょっと思うことがあったので

シェアさせていただきますね＾＾

おとといの本番は、

３０分くらいで

久しぶりの野外でした。

いつものごとく、

そわそわしながら出番を待っていたのですが、

自分の「不安」に寄り添っていたら

気づいたことがあったんです。

納得のいく演奏ができなかったからって

死ぬわけじゃないのに

何をこんなに怖がっているんだろう？

そう考えていたら出てきたのが、

なんと意外なことに

「どうせ私は守ってもらえない」

といういじけた気持ち...。

「ミスしたら自分の責任。

きっと白い目で見られて冷たくされるんだ。

心細くなっても

きっと誰も守ってくれない」

そんな気持ちが

心の奥にあることに気づいたんです。

結局私は、

演奏がうまくいかないこと

よりも

＜誰にも守ってもらえないひとりぼっちの状況＞

を怖がっていたということ。

あらまーー　笑

これは、音楽関係ないですよね。笑

昔読んだ漫画に

「大宇宙ひとりぼっち」

という言葉が出てきましたが、

まさにこれ。笑

私は、

優しい人たちが周りにいるのに

勝手にひとりぼっちになる癖があります。

（嫌な癖。笑）

子供の頃から

・しっかりしたお姉ちゃんでなきゃいけない。

・やるならうまくやらなきゃいけない。

という刷り込みを

勘違いして続けてきたので

こんな変な思考の癖がついちゃったんですよね〜。

あなたはどうでしょうか？

思考の癖は、ただの「癖」なので

ひっくり返せばいいだけ。

「どうせ私はもう守られている」

そう思ってみるだけでOK！

この言葉を言ってみて

心がざわっとする方は、

ぜひ

一日３００回言ってみて下さいね〜

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