マリンバ奏者&音楽家専門心屋カウンセラー
野元 まみです。（プロフィール）
先日のオンラインセミナーで
こんなご質問をいただきました。
「あがり症ってどれくらいで治りますか？」
うーん。
これはとても難しい質問です。笑
本当に個人差があります。
しかし、
クライアントさんの中には
数回のカウンセリングで
「ドキドキがワクワクに変わりました！」
「アドレナリンドバーー！
を体験できました！本番を楽しめました！」
とおっしゃる方が多いです。
（あ、これお伝えするの忘れたな・・・。笑）
私も、
自分を使って人体実験中ですが
自分の＜思考の癖＞を
少しずつ少しずつ取り除いていった結果、
１年前かなり違います。
大きく違うところは
「演奏中に楽しさを味わえるようになった」
というところです。
あがり症に苦しんでいる方が
なぜ克服したいと思うかというと、
ただただ
音楽を楽しみたいから
だと思うんです。
私はそうでした。
「次、間違えるんじゃないか」
「あ、今の音汚かったな」
「ちゃんと周りとあってるかな」
など
「失敗しないようにするにはどうすればいいか」
に頭を支配されることから
どうにか卒業したかったんです。
で、
あがり症を手放したい
と考えるときに
とても大事なことが、
「克服するぞ！」
と思わないこと。
なぜかというと
「克服」って戦うイメージを持つ言葉なので
今度は演奏中に
「克服するにはどうすればいいか」
で頭いっぱいになってしまうからです。
では、どうすればいいのかというと
「私がこの曲を楽しむには何ができるだろう」
ということを考えてみて欲しいんです。
長年あがり症に苦しんでいると
音楽の響きを味わったり
美しさを感じたり
「音楽そのもの」を楽しみながら演奏する
ということが
残念ながら減っています。
演奏しながら
常に自分にダメ出しをする癖があるとしたら
それも
気づいたらやめる
の繰り返し。＾＾
そしてそして
これは確実に言えることですが、
少しでも早くあがり症を手放したいと思うのであれば、
どんどん人前で弾く機会を作ったほうがいいです。
頭の中だけでは解決しません。
＜体感＞するのが一番。＾＾
ちょと勇気を出してみたい方
ぜひこのコンサートにご出演ください♪
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全力でサポートしますよ！
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しばらく遠ざかっていた方にも
安心してご参加いただけるコンサートです。
勇気を出して参加してみませんか？
私がサポートします。＾＾
怖くても大丈夫。
本番の日は舞台裏で
しっかりあなたを支えます。＾＾
手を握ったり、背中をさすったり
お声掛けをさせてもらいます。
緊張しすぎてフラフラになったら
どうぞ楽屋で堂々と横になってください。
パニックになっても
過呼吸になっても
泣き出しても大丈夫です。
私がついています。
こんなことが堂々とできるコンサートって
なかなかないと思いますよ＾＾
勇気を出した人を神様は裏切りません。
本番１週間前からは
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