マリンバ奏者&音楽家専門心屋カウンセラー
野元 まみです。
これを読めば解決！お悩み別記事
疲れてやる気が出ない
でも
やらなきゃいけないことがある。
リハーサルとか
レッスンとか・・。
どーしてもやらなきゃいけないことがあるから
なんとか元気を復活させたい。
というとき、
オススメの方法を見つけたので
シェアしますね。
まず、疲れている時って
本当に「寝る」のが一番なんですが
寝ても疲れが取れないときは
これです。
＜１行動、１褒め。＞
１つ何か行動したら、
その都度自分を褒める。
これ、本当に良く効きます。
クライアントさんにお伝えしたところ、
すぐ実感されておりました。
今の私だったら、
眠いのブログ書いてる！えらい！
パソコン開いてる！すごい！
ブログ書くのに脳みそ使ってる！えらい！
ちゃんとパジャマに着替えてる！さすが！
など。笑
もうね、
本当にいちいち褒めるんです。
騙されたと思って
ゲーム感覚でやってみてください。
疲れ度合いが違いますから。
疲れた時の
むーーーーーーん(￣ー￣)
が確実に減ります
自分との付き合い方がわかれば
毎日いい気分で
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