マリンバ奏者&音楽家専門心屋カウンセラー
野元 まみです。
こんなものを作ってみました^ ^
テッテレーーーーー(・ω・)ノ
今度、
とあるコンサートに広告を載せていただくんです。
正直、
まだまだ
「音楽家のためのカウンセリング」って
認知度かなり低いので、、
1人でも多くの人に知ってもらいたいなーと
思ってます。
コツコツ草の根活動。笑
さて。
人前で何かをする時に緊張しすぎるあなたに
ぜひチェックしてほしいことがあります。
それは、
自分の中に、
「うまく演奏できなくてもいい」
っていう選択肢があるかどうか。
「うまく演奏する！」
っていう選択肢しかないと、
やたら失敗が怖くなり、
必要以上の緊張が体に起こります。
そして常に
「うまくいっているかどうか」
という
【ジャッジ】を自分自身にすることになるので、
心がとても疲れてしまうんです。
自分の中に、
「できなくてもいい」
「うまくいかない時だってあるんだよ」
と、
選択肢を増やしてあげてくださいね。
長いこと緊張しすぎることで悩んでると
心がしんどくなりますよね。
自分に優しくしてあげてください^ ^
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