だ～らり～ん としたり
インストラクター業の復習したり
神社行ったり
煮物作ったり
自撮りしたり
コンビニで
ふらっと立ち読みしたり
意見はぶつけるけど
相手を否定しているわけではない
ふむふむ
大変偉大な方から譲っていただいた
水質検査キッド で、検査したり
こういうものも出回っているんですね
結果は
問題なし
今週は、何かと
調べたり
確認したり
人から
知恵や情報を授かったり
親友になったお友達から
ケーキを
焼いて頂いたり
友情という温もりを感じたりして
感無量
振り返ったり。
時間があるときは
情報集め
本は、心の栄養
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幸福ホルモン セロトニンを増やそう
①生活リズムを整える
②日光浴をする
③腸内環境を整える
④栄養をバランスよく摂取する
⑤深呼吸
⑥首のストレッチ
⑦涙を流す
⑧誰かの役に立ったりときめく日常を
⑨笑ったりおしゃべりしたり
楽しむ
⑩リズム感のある運動をする！
など
文献は様々ですが、参考まで。
そして
子供の温もりは
最大の癒し
哺乳類だけがもつオキシトシン分泌
いろんなこと
今日も楽しみましょうか
そういえば
強く願ったことは、叶った！
ことがある
ポジティブシンキングで
未来を明るく設定して過ごそう
YOSHIKO