最近の顔の悪化サイクル

私は脱ステ丸8ヶ月くらい、だいたい4月くらいで、口周りのウロコや顔全体の細かい皮が取れて次の段階に入ったようです。



その後は周期的に悪化サイクルがあるものの、良い時期はアトピーだと分からないくらいに落ち着いています。
赤みや髪の毛が触れた時の痒みもありません。



で、この悪化サイクル、1ヶ月良い状態→2～3週間悪い状態(うち1週間は真っ赤でジクジク)の繰り返しでした。



3/中は、頬っぺた全体が徐々に赤くなり、パーンと剥くんで黄色い汁が出ました。
汁が出たのは5日程で、その後は、黄色い皮がポロポロ剥けて、赤くじんましんのようにボコボコした肌になって3週間くらいで落ち着きました。



5/初くらいは、同じく頬っぺた全体が赤く剥くんだけど汁がはっきり見える程ではありませんでした。
触るとちょっと濡れるくらいで、黄色い皮がポロポロ剥けて、またまた赤いボコボコ状態になり、3週間くらいで落ち着く。



そして、今回6/20くらいからちょっとチクチクした違和感を感じてましたが、赤みはそれほど出ていない。
6/27くらいから赤みと痒みが急に強くなって、月末にはボコボコとまだらな部分的な赤みくらいになりました。



今回汁が出てません。
黄色っぽい皮はちょっと剥けたけど、いかにも汁が固まりましたな黄色い固まりは付かなかった。



そして昨日は遠目で見ると頬っぺたの真ん中が日焼けのように赤い。
近くで見ると頬周り全体に凹凸があり肌荒れしている感じ。
今日は赤みがほぼ取れ、近くで見るとうっすら赤く全体的に乾燥が進んだ状態。



まだ浅い凹凸があるから、つるつるになるまで後1週間くらいかな？
悪化度合いがかなり小さくなってます。



覚悟していただけに、あまりに早く引いて来て自分でびっくりしてます。
夜のウォーキング効果かな？



周りのみんなが、悪化しても翌日引くとか、数日で戻ると言っていたのを聞いて、私ももうすぐなのかなと期待も出てきました。
7/29で脱ステ丸1年！
いよいよ秒読みです(笑)

《脱ステ・脱プロ》298～334日目・お腹は汁退散！顔チクチク！

久しぶりに脱ステ日数数えたらとっくに300日越え。
後1ヶ月で脱ステ1年なんだなぁ。
1年でほぼ完治を目標に、気合い十分、絶対やり抜く！って気持ちで始めたんだよなぁ。



ピークの時には1日1日を乗り越えるのがやっとで、希望なんて無いに等しくて。
朝が怖い、夜が怖い、時間が長い。
早く早く早く1ヶ月経ってくれ、時間を早送りしたい、記憶を無くしたい。
ただ、それだけだった(^_^;)



目標なんて口にするだけ、「頑張ろう」なんて文字にするだけ、毎日の長い長い時間をやりすごしていくだけだった。



脱ステに費やす時間は長いようで、でもこうして今の自分を見てみると、ゆっくりゆっくりと時間は流れて体は変わってきたんだと実感してます。



全身普通肌にはまだ遠いけど、今は多少肌が気になりつつも普通に生活が出来てます。



体は、全身の乾燥、軽い傷、黒ずみ、軽い痒み、時々ブツブツガサガサ。
気になるのが肘・膝の小さなえぐれ傷、お腹の汁のち皮。
顔は、つるつる時々頬っぺたの赤いジクジク。
(ちなみに今、お腹の汁は止まり、顔はチクチク期に入りました。)
体調の波はあっても、これがここ2～3ヶ月の状態。



今後のアトピーコントロール目標や美肌目標を改めて意識したのもこのくらいから。



私の場合は、脱ステ半年くらいから何とな～く少し希望が湧いてきて、9ヶ月目くらいから、強がりじゃなく今後に希望を持てるようになった。



それからは、時々悪化しても「きっと今だけ」と思えるようになった。
長い目で見ればまだまだ山ありだろうけど、それでも今まで考えてなかった、来年、再来年の目標も見えてきた。



自分の肌が変わってきた事、悪化の波が小さくなってきた事、そして先に脱ステしている人達の回復で、少しずつ私の気持ちも変わってきたんだと思う。



入院友達やブログ友達の回復は今もこれからも私の励みです。



今またちょっとした波が来そうだけど、その後は多分今よりほんのちょっとだけ綺麗になってるはず。
だからまだまだ普通肌に向けて頑張ります。



今の満足度は…

●脱ステ基準
お腹の汁は止まったけど傷が酷い。
脱ステ的には順調だろうけどやっぱりアトピー(笑)
90％

●つやぷる目標基準
頬っぺたにちょっと赤みが出てきた。
全身真っ黒で乾燥肌。50％


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


《298～334日目の状態》


■顔

6/末、ちょうど2～3日前から頬に赤みが出てチクチクとした痒みが出てきた。
そういえば、そろそろ1ヶ月半周期のジクジク期か？


でも顔は全体的に皮脂が出ていてガサガサ感は無い。
口周りは綺麗、額は痒いている割に赤みも無い。
特に額は、ガサガサやシワシワが目立ってたはずなのに、いつからかシワが目立たなくなっている。


頬の火照りと痒みは強くなってきているので、夜は枕を2つ重ねて高くして寝てる。
暑さのせいか皮脂が出るようになったので、夜は全体を石鹸洗い、朝は水洗い。
顔の保湿は一切していない。



■頭皮

生え際、後頭部の白い皮は見た目目立たないが掻くと粉が少し落ちる。
痒みは弱い。



■首周りと鎖骨

先月までの、粉が吹いたような白味が目立たなくなり、色素沈着の黒みと、昔々の炎症跡が白くまだらになって目立つ。



■足

膝周りは、相変わらず点状の掻き傷が増えたり減ったりを繰り返している。
ふくらはぎから膝裏にかけて、痒みが強くブツブツしている。


夜は毎晩掻いていて、えぐってしまうと透明のリンパ液が少々。
まぁアトピーだと開き治れる程度の見た目。



■腕

外側は日によっては粉を吹いた状態。
細かい傷は無くなった。
両肘、両手首等、腕の内側は痒みがあるものの、赤みやボコボコ感、傷が無くなった。



■手の甲と指

手の甲、手の平、指は、痒みが強く少しぶつぶつした状態。
手の甲や指はシワと傷がかなり目立つ。
ここはアトピーだと開き直るのも恥ずかしい見た目(笑)



■体幹部分

ウエスト、腰、背中、お尻全体のボコボコがなくなり、ガシガシ掻いても割りとなめらか。
全身の乾燥と痒みも先月より和らぐ。
但し、掻いた部分については浅く爪の跡のような傷が出来て痂になり剥がれるを繰り返す。


お腹のビランは、ベロっと広範囲が剥けていた状態が無くなり、夜中に掻いた部分のみ、爪の跡のように長い傷が付いている。
真っ黄色な汁は無くなり、掻いた時に透明な汁が滲むくらい。
掻いた日は、午前中は痛く風がしみる。


この部分は未だにアトピー肌以上、脱ステ中未満の微妙なラインをさ迷ってて、誰にも見せれない(笑)
でも良くなりつつある。



■その他

・夜中は、2回程掻いて目が覚める(膝周り、ふくらはぎ、肘、手首、手の甲、お腹)。
歩いた日は熟睡出来る。


・シーツの落屑は少し減った。
細かい痂、白い粉が落ちていて、コロコロ3枚分。
痂は、多分お腹と肘膝。


・全身の粉が酷い時、夜中に喘息発作のようにゼイゼイして眠れない事が多かった。
私は小児喘息があったので、その名残かと思ったけど、もしかして粉のせい？


悪化して痂が出来た時期は喘鳴が無くなり、改善して粉が増えるとまた少し苦しい。
最近窓を開けて寝てる。
掻いている時には意外と細かいチリが舞っているので喘息っ気がある人は換気をマメに、ちょっと注意した方がいいかも。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


《継続してしている事》

■水分制限

一度にたくさん飲まない。
寝る前はあまり飲まない。
1日量は1300mlくらい。
汗をかいた日は量が増える。


■食事

蛋白質と野菜は毎日摂っている。
魚、乳製品、野菜、キノコは毎日、肉や卵や大豆製品は時々。
料理に油は使わず、甜菜糖使用。


既成の甘いものやパン、加工食品、ジャンクフードは食べていない。
コーヒー、紅茶は制限せず飲んでいる。


パンは原材料がはっきりしてる無添加パンの店のものは時々食べる。
菓子パンではなくベーグル、フランスパン系。
食品の制限というより、添加物と白砂糖に気をつけている。



■運動と紫外線対策

週末は往復2時間くらいのウォーキング。
早歩きを心がける。
平日は夜寝る前に1時間程度のウォーキング。


帰り道に荷物を持って30分歩くより、夕飯後に身軽できっちり早歩きした方が調子いい。
顔に何も塗っていないので、昼間は帽子や日傘で紫外線対策。


■シャワー

最近汗をかくので、全身軽く石鹸洗い。
ビタミンＣシャワーを使用。
顔も夜は全体的に石鹸洗い、朝は水洗いのみ。


■就寝時

上はタンクトップ、アームカバー、リストバンド使用。
下は相変わらずレギンス。


■洗濯

シーツは1日置きに洗濯。
それ以外は毎日洗濯。


■爪やすり

爪の変形変わらず。
爪がガタガタで分厚く、すぐに端から尖る。
寝る前に毎日ヤスリをかけている。


■早寝早起き

6時半起床、出来るだけ12時までに就寝。
今日は遅いけど(笑)



《試した事》

■腕に軽く保湿1週間

乾燥で粉が浮いている腕に、エミュオイル2滴程を軽く馴染ませる。
朝1回、1週間。
見た目はマシになり、その時の痒みは楽になる。


軽い軽い保湿だったけど、止めると若干粉吹き度が増したような？
運動後のしっとり感の方が自然なようなので保湿中止、皮脂待ちします。


■プラセンタ注射

お腹のビランが無くなり汁がほぼ止まって、顔の状態がいい時に以前から考えていたプラセンタ注射を試しました。
週1回、今までに3回試して、様子見中。


やっぱり注射の後は元気になる。
疲れが取れて肌の乾燥やざらざら感もマシになる。
はっきり実感出来るのは疲れが取れて気力が出てくるところだけど、脱ステ中には注意が必要なので、後日別記事にします。


予定はこのまま後3回くらい試して、脱ステの悪化周期が終わったタイミングで一旦休止します。
周期的には回復期なのに悪化するならプラセンタの影響だろうって読みです。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


プラセンタ注射は佐藤先生の治療には全く関係ありません。
私の個人的なチャレンジです(笑)


ちょっと思う事もあって実験に近いです。
今のところ注射直後の調子はいいけど、やっぱり効果あるなぁと一番実感してるのは『運動』です！

大事な時に悪化したら

薬を使っていた頃は、何かある日に限って顔が赤くなったり背中がガサガサになったりしてた。
旅行や友達の結婚式や、単純に飲み会とか、この日に向けて綺麗になりたいと思っている日に向けて酷くなってたっけ。



その頃は、前日にがっつりとプロトピックやステロイドを塗るくらいしか出来なかったけど、普段から塗ってるもんだから急に綺麗になることもなく、塗っては効きが悪くなって悪循環だったなぁ。



今は悪化の波は確かにあるけど、自然に治る事が分かった分、前日に焦って薬塗りたくる事も無くなって、その頃から比べたら体も心も健康になってるのかも。



そういう私も顔がチクチク期に入ってきて、このままいくと面接時期に頬っぺたがジクジクになりそうです(^_^;)



予定では面接の日だけは化粧して綺麗にしてくつもりだったんだけどなぁ。
最悪すっぴんでも仕方ないけど、せめて汁期に重ならないで欲しいもんだ。



回復を早める方法って運動しか思い付かないから、今は毎晩寝る前に1時間程歩いてます。



旅行や面接は開き直って行くだけだけど、もし本当に大事な時に悪化しちゃったら？
例えば、友達の結婚式とか。



もし式はキャンセルしても、体調次第で嬉しいサプライズも可能ではって私は思うんだけどどうだろ？



当日体調が戻ってたら、式には出れなくても会場の外で「おめでとう」って声かける事は出来るし、それだけでもお互い嬉しいんじゃないかなぁ。



私若い頃結婚してた事があるんだけど、結婚式の入退場の時に来れないと思ってた友達がいたら？、「おめでとう」のひと言だけの為に来てくれたなら？って想像して、それはすごいサプライズだろうって思った。



北海道の結婚式って会費制だし気楽なものが多いからこう思うのかな？
他の地域はどうなんだろ？



脱ステ中って、予定が狂う事も多いし、悩みも小さなものから大きなものまで色々出てきて簡単じゃない。



でも、これから出来る事も増えてくし、アトピーに左右されない生活も少しずつ増えてくと思うから、今は出来る事から一つ一つやってこう。

脱ステ後初めての夏

しばらく更新してませんでしたが、気付くと脱ステ後初めての夏突入！
こっちも6月に入って急に夏になりました(笑)



脱ステ10ヶ月半、夜痒くて目が覚めるとか、汗であちこち痒くなるとかはあるけど、普通の生活にバタバタと忙しかったり楽しかったりで、脱ステ中なのを忘れるくらいにはなりました。



今の状態は、顔が全く気にならなくなった！
軽い石鹸洗顔なら自然に潤いが出る。
毎日がっつり石鹸乗せるとさすがにつっぱりが気になるから化粧はしてないけど、たまには出来そうな雰囲気で楽しみ♪



顔は何度も脱ステ特有のジクジクを繰り返したけど、悪化の後は必ずその前より良くなってる。
本当に本当に長かった！



私は、外に出始めてから(学校始まる前くらいから)顔が赤くなったり、ブツブツしたり、皮が貼り付いててもマスクはしてません。



酷い時は1日中気になるし、人と向き合って話す時、ちょっとだけ離れたり、顔をさりげなく反らしたりしてた。
でも良くなって来た時は自分ではっきり分かるだけに、嬉しくて嬉しくて無意味にオシャレしたくなった(笑)



そして、意外な事に、周りの人達は少し前の赤い顔とか、ガタガタして肌荒れが酷くて汚い顔を全く覚えてない。



今は「みぃちゃん、化粧いらないよね～？」と言われる肌状態まで来ました。
めちゃめちゃ気になってたけど、気にしていないふりしていて良かったと思う。



と、ここまで書くと、全身つやつやな感じに聞こえるけど、体はまだまだです(笑)



見える部分なら腕や手。
良い時は鳥肌状の目立たないブツブツと激しい白い粉吹き、痒くてガシガシやるとブツブツが出たり血が出たり、手や指は激しい手荒れ状態で人前にあまり出したくない。



肘と膝は掻いてブツブツになったり亀裂がたくさん入ったりしてます。
首やデコルテは真っ黒！
炎症跡がまだらでめちゃめちゃ気になる！
けど、半袖着て、普通に襟元も大きく開けてます(笑)
「今だけ、今年だけ！」を合言葉に人目を乗り切るつもり！



そして見えない部分はお腹の汁や黒い皮の繰り返し。
これはもう年単位覚悟だから仕方ないな～。



でも5月に膿が出ていた部分は抗生剤飲まないで、石鹸洗いで乗り切りましたよ。
抗生剤を使うと1週間もあれば落ち着くのに、膿が無くなるのに3週間はかかったなぁ。
その後も汁の増減があるしね(笑)



思えばお腹の汁がぴったり止まったのは3日くらい？(笑)
お尻や背中や太ももは細かい掻き傷が増えたり減ったりを繰り返してるから、水着も温泉も無理です！！



それでも、何10年もステロイドやプロトピックを使って来た割には良くなったと思う！
1年で普通の生活、2年で時々はアトピーを忘れる生活、ゆくゆくは美肌を目指す生活って目標には近づいてると思い込んでる(笑)



友達と会うのも気分が乗らなくて、生活を楽しむのも二の次だった頃からは信じられないくらいに日常を楽しんで希望もたくさん持てるようになりました。



改めて今の心境を書いたのは、私が脱ステ脱プロを始めた当初、脱ステブログを読みあさってたから(笑)
脱ステ1年、2年と年数が経つとなぜかブログの更新が無くなって不安だった(^_^;)



良くなって普通の生活に戻ったの？
悪化してステロイド使ってるの？
どうなったんだよ～～ってね(笑)



良くなってからも、生活を楽しんでブログ更新してる人もいて今の私の励みになってるから、私もそれに習って時々脱ステ経過を書いて行こうと思う。



少なくとも、お腹の汁と肘、膝を除いて、ステロイドを使っていた頃よりは安定してます。
見た目もアトピー感が激減です(笑)
次の更新では、もっと綺麗になってるとこを書きたいな～♪

《脱ステ・脱プロ》280～297日目・お腹が感染症ぎみ

顔はようやく悪化前と同じく気にならないようになりました。
綺麗に皮が剥け落ちるまでに3～4週間。
ちょっと長かった(笑)



体は全身乾燥していて痒みが強いです。
でもやっぱり一番気になるのはお腹。
未だに汁が増えたり減ったりガーゼがぜんぜん手放せない。



3日前から少し膿が出てます。
膿が増えたり汁が止まらなくなるようなら抗生剤を飲もうと思うけど、夜が酷くて昼間は乾いている時もある。



疲れている時に感染しやすいっていうし、毎日石鹸で洗ってしばらく様子を見ようと思う。



最近の生活は、学校の課題が増えてきて毎日居残り勉強＆帰ってからの勉強、休みの日もウォーキングと掃除以外は勉強な日々です。



でも、このくらいで感染してたら就職したらもっと大変だ～。
何とか抗生剤のお世話にならないで治って欲しい。



今日は休みなので、久しぶりに2時間くらい歩きました。
明日も頑張って運動しよ！



今の満足度は…

●脱ステ基準
体が悪化の波から抜け出せない。80％

●目標基準
顔がある程度落ち着いたけど全身アトピー肌。50％


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


《280～297日目の状態》


■顔

5/初頬に赤みが出てチクチクしていたのが、5/中全体的にボコボコして来る。
赤みは強くなり、ボコボコとまだらな赤み同時出現でかなり気になる状態。


また、口周りと額もボコボコとガサガサが目立ち、夜は顔が火照り痒みが強くなる。
今はそれが引き、よく見ると細かい皮が貼り付いていて、触るとカサカサな状態。


保湿はせず、目元や鼻の辺りの皮脂が出ている部分のみ石鹸洗い。



■頭皮

生え際、後頭部に薄い白い皮が貼っていて掻くと粉が落ちる。
5月の悪化から痒みは少し強め。



■首周りと鎖骨

首は見た目、粉が吹いたような白味があり、シワが目立つけど前回更新時と同じ。



■足

膝周りは、点状の掻き傷が増えたり減ったりを繰り返している。
ふくらはぎから膝裏にかけて、ぶつぶつした状態で痒みが強い。
昼間も時々掻いてしまい、夜は毎晩掻きながら目が覚める。



■腕

外側は粉を吹いた状態で細かい傷があるがボコボコ感は無い。
両肘、両手首等、腕の内側は痒みが増し、赤みは無いがボコボコしている。



■手の甲と指

手の甲、手の平、指は、痒みが強く少しぶつぶつした状態。
手の甲や指はシワが目立つ。



■体幹部分

ウエスト、腰、背中、お尻は、ボコボコして来て掻くと傷が出来、ガサガサになるのを繰り返している。
全身の乾燥も激しく、痒みは少し強い。


お腹にはビランがあり、皮が出来ても毎晩掻き壊す為、午前中は特に痛い。
胸の下に10センチ四方くらいのビランが2箇所、おへそ周りに3センチ四方くらいのビランが1箇所。


ガーゼを当てているが、黄色い汁が濃くなりガーゼが張り付く状態。


3日前から膿が浮いて来て少～しずつ、範囲が広くなっている。
もう少しだけ様子を見て範囲が広がらないように出来るだけ早寝して疲れを取ります。



■その他

・夜中は、4回程掻いて目が覚める(膝周り、ふくらはぎ、肘、手首、手の甲、お腹)。
眠りが浅く疲れが取れない。


・シーツの落屑は少し増え、細かい痂、茶色い皮、白い粉が落ちている。
茶色い皮はお腹のビラン。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


《継続してしている事》

■水分制限

一度にたくさん飲まない。
寝る前は飲まない。
1日量は1000ml以内。


■食事

蛋白質と野菜は毎日摂っている。
魚、乳製品、野菜、キノコは毎日、肉や卵や大豆製品は時々。
料理に油は使わず、甜菜糖使用。


甘いものやパンは制限していないが、痒みがあるので今は食べていない。
コーヒー、紅茶は制限せず飲んでいる。


基本的に、既製品、ジャンク、添加物は避けている。
調味料の添加物は多少摂っている。


■運動と紫外線対策

週末は往復2時間くらいのウォーキング。
早歩きを心がける。
平日は夕方30分早歩きで歩いて帰る。
顔に何も塗っていないので、帽子や日傘で紫外線対策。


■シャワー

毎晩、汗をかく部分、皮脂を感じる部分のみ石鹸洗い。
ビタミンＣシャワーを使用。
頭は毎日石鹸洗い。


顔は鼻周りや目元のみ皮脂を軽く流すように石鹸洗い。
朝は水洗いのみ。


■就寝時

上は長袖パジャマ、下はレギンス。
アームカバー、リストバンド使用。


■洗濯

シーツは1日置きに洗濯。
それ以外は毎日洗濯。


■爪やすり

爪の変形変わらず。
爪がガタガタで分厚く、すぐに端から尖る。
寝る前に毎日ヤスリをかけている。


■早寝早起き

6時半起床、出来るだけ12時までに就寝。


《課題》

■早寝早起き良い睡眠！

何度も起きて熟睡出来ていない。
翌朝疲れが残っているので、週末でリセットしたい。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


学校は慣れて来て楽しいし、ようやく顔の赤みが取れて気にならなくなったけど、疲れが取れない(笑)



こんなに勉強したのは何年ぶりだ？
毎日あっという間に過ぎて行く。
勢いで就活に入ってしまいそうだから、疲れとストレスを貯めないようにしなきゃ。
少しずつ良くなればいいな。



アメンバーさんや読者登録している方のブログは朝晩見てますが、自分の生活にいっぱいいっぱいで、なかなかコメント出来なくてごめんなさい。



お互い頑丈な身体を手にいれる為、食事、運動、生活、頑張ってきましょう！

何の為？誰の為？

脱ステ時期は気持ちが不安定になりやすいって何度も書きました。
自分が崩れて行くのを常に冷静に見ていく事が出来る人はいないと思う。



回復が気持ちに左右される部分も大きい。
分かっていても辛くて発狂しそうになります。



私が昔脱ステを途中で断念したのも、自分の気持ちが体の変化に付いて行けなかったのが原因の1つです。



ブログが普及していなかったから、経過も成功例も聞こえず信じられるものが少なかったのもありますが。



私が昔脱ステをした時は、ステロイド依存なんて知らなかったから、ただアトピーを治したかった。



何の為にと聞かれても、アトピーを治す為にとか、周りの友達みたいに綺麗になる為にという事しかなくて、その先の事も何も考えていなかった。



良くなったら何をするのか、何の為に頑張るのか、誰の為に頑張るのか、心に強く描いていた方が、ピークを乗り越える力になると思います。



知り合った人達を見ていても、やりたい職業の為だったり、旦那さんや子供の為だったり。
自分の為なのは当たり前だけど、それ以外に何か強く心に持っている人は回復が早かった事を思い出します。



今回の脱ステ、私はきっちりと働いて親を守れる体が欲しかった。
私は2年前に母が他界してますが、最後まで私の体を心配していました。
この体質に生んだ事を悔やんでいるのがいつも伝わって来ました。



時々あまりにも心配されるのが疎ましくなったりしたけど、いなくなって始めて分かった事がたくさんあります。



「アトピーでも毎日楽しんでるし、生んでもらって幸せだよ。」という言葉が直接言えなかったのが今でも悔やまれます。
喧嘩してもメールで謝ったりしてました。
親に面と向かって照れくさい事を言葉にするのは苦手でした。



だから、両親を安心させてあげて、アトピーの事を忘れてもらうのが私の今の目標です。
『脱ステ完了！』と言えるまで諦めません(笑)



ステ歴の長さを甘く見ている訳じゃない。
現に何度も何度も小さな波が来ている。
ブログを見て回復を喜んでくれている方々、嬉しいですが、私は多分プチ悪化の繰り返しが長いと思います(笑)



でも、「何の為に脱ステしているのか」、ピークで何もかも止めてしまいたくなった時、それを思い出したからあの日を乗り切れました。



多分これから何度か来る微妙な悪化も、目標があれば乗り切れると思ってます。
母の日が過ぎて、そんな事を思いました。

小波が長引いてますが…。

4月末からの悪化がちょっと長引いてます。
とりあえず、顔を先に何とかしたい。
ようやく昨日くらいから赤みとボコボコが少し引いてきたところです。



今は少し赤みや痒みがあるけど、それよりも乾燥して細かい皮の貼り付きが目立ってきました。



家にいる分には、「治って来たから皮が貼り着いてるなぁ」って嬉しくなるところだけど…。
下界に出るとやっぱり気になる。
こんだけガサガサだと保湿も勧められます(笑)



3月は2週間で戻ったけど、今回は長引いてるから、前の悪化時の写真を見てみた…。

ん～～、同じだ。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


顔は
『全体が赤くなる』
→『頬が真っ赤になりジクジクになる』
→『全体ボコボコしてくる』
→『ボコボコと赤みが入り交じってまだら顔』
→『ボコボコ引く』
→『赤み引き、頬が黄色くガサガサ、口周りに細かい白い皮』
→『皮がゆっくり取れる』



体は
『全身痒みが強まり乾燥が進む』
→『全身ガタガタしてくる』
→『細かい傷が増える』
→『お腹の汁が増えて痛みが増す』
→『ガタガタが引いてくる』
→『細かい傷が痂になる』
→『お腹の汁が減り、全身の粉が増える』
→『ゆ～～っくりお腹が脱皮を始めて、全身乾燥する』


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


お腹はやっと汁が減ってきたところです。
なのでまだガーゼをして学校行ってます。
そろそろ半袖の時期だけど、新しい傷も増えたし、乾燥が激しすぎて、半袖も着れる状態じゃないですね。



今回も、3月の悪化と症状が似てるから、特別な原因があってのアトピー悪化ではなく、やっぱりリバウンドの小波のようです。



私の場合は、腕や足の外側や背中、デコルテ、頭など、ステロイド長期使用で広がった部位が、ガタガタになって来たらリバウンドの小浪到来かも。
それと顔のチクチクが予兆ですね(笑)



それが治まると、肘や膝の内側、お腹など部分的な傷だけ残ります。



そういえば、リバウンドの波はみんな違うから写真撮っておくといいですよ。
人とは比べようがないけど、自分と比べたら分かりやすい(笑)
良くなると期待しちゃうから、前の状態を忘れちゃうんですよね。



今回悪化が長引いてるのは、急な生活の変化もあると思います。
先週身内に不幸があって、4日間程遠出してました。



●たくさん泣いて寝不足で疲れた。

●よく知らない親戚と会って緊張した。

●運動がぜんぜん出来なかった。

●食事が毎食弁当だった。
(揚げ物は酸化してると思うので食べてません。甘い物も一切食べてません)

●戻ってからすぐに学校で、疲れが取れてない。

●資格試験勉強で帰りが遅い。

●夕食が21:30以降。
食事抜きは栄養不足になりそうだから避けてます。

●頭が疲れていてすぐに眠れない。

●平日の運動量が少ない。
帰り道30分歩くくらい。



こうして見ると、原因はたくさんあるようだけど、お葬式以外は、仕事を始めればよくある事。
早く日常生活に左右されない体になりたい。



良くなって来ると、アトピーの事を考えない生活が来るみたいだけど、私はまだまだアトピーの事考えてます(笑)



ただ、今は資格試験の勉強と空いた時間で少しでも運動をする事で、いっぱいいっぱいで、常に肌の観察をしている訳ではありません。



顔は気になるけど、考える暇も無く過ごしている時もあります。
周りも私が気にする程、私の顔を見てないだろうと思って、マスク無しで過ごしてました。
ボコボコが赤く浮いて来るのが嫌で昼ご飯は抜いてましたが(笑)



とりあえずは、悪化よりも生活優先して乗り切れそうなので、以前に比べたら前進したと思っておこう(笑)