Exercise

今日もジムへ

ストレッチ２０分

ウォーキング３０分

筋トレ２０分

ランニング２０分

ゲルマニュウム温浴

終了

主治医に有酸素運動は、２０分以上続けなくては、効果無しと言われています(￣_￣ i)

しかし、今日はギリだね

股関節の動きが悪かったのが、まあまあーかなぁ

日々継続しなされ自分