女性専門出張パーソナルトレーニング
今日のお腹です
アウタートレーニングは
ここ１年近く全くしてません。
インナーを大事にして
トレーニングするようになってから
どんどんくびれが出来てきます
私は歩いてるときも立ってるときも
いつも膣〜インナーコアを
ぎゅっとひきあげています。
食事中も力抜くの忘れて少食になります笑
膣〜インナーコアの使い方が
よく分からないという声が多いですが
こればかりは目に見えない&
触れない筋肉なので
教えるのが難しいかもですね。
よく
お尻の穴をぎゅっとする感じ
おしっこ我慢する感じ
と表現されますが、
これだと膣を「閉めている」だけなので
「引き上げ」にはなっていません
「引き上げ」のポイントを例えるなら
ワンサイズ下のデニムのボタンを
無理矢理しめる感じ。
その時、ホッ！！
っと内臓までぎゅっと持ち上げるように
お腹に力いれる、あの感じです。
常に重心は「おへその周辺」です。
こないだあえて膣を抜いて歩いてみたら
足がパンパンになりました。
でも重心がへそまで上がると
体は軽く、足に負担がかからないので
下半身はどんどん細くなります
やっぱり女性は
インナートレーニングですね
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♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市の一部エリア
東京都 北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)
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