女性専門出張パーソナルトレーニング
お客様のご自宅へ出張、西大宮のプライベートジムでパーソナルトレーニングをしています！
花粉症シーズン到来ですね
お客様も友達もかなりしんどそうです
そんな私は花粉症ではありません
ただ、不規則な生活や睡眠不足などでたまに反応する事があります
３２年で２シーズン程度。
そしてここ数日、ひどく花粉に反応し、足の湿疹まで悪化してかゆい。
これは私の体の免疫が明らかにおかしなことになっている！
と言うことで、この度グルテンフリーに挑戦することにしました。
●腸内環境とグルテン
花粉症の原因は様々ですが、その１つに腸内の炎症(リーキーガット症候群)があげられます。
簡単にいうと、
添加物・ウイルス・抗生物質・医薬品・分子の大きいタンパク質など腸内に流れてきたあらゆる有害物質は、本来小腸で仕分けされ体外に排出されるようになっています。
しかしなんらかの原因で腸内に炎症がおこると、腸壁の結合ジャンクションが緩み(腸壁に小さな穴が空き)有害物質がそのまま血液内に流れてしまいます。
(この現象をリーキーガットと言います)
こうなると、本来体内に取り込まれはずのない物質が血液内に流れ、身体は異物とみなし免疫が過剰に反応、花粉症や食物アレルギーなどあらゆる免疫異常を発症します。
そのリーキーガットの原因の１つに、人が消化出来ないタンパク質であり炎症物質であるグルテンやカゼインがあげられるという訳です。
そして実は私、ここ１カ月ほどある健康食品の効果でより太りにくくなり、それをいいことに食生活乱れまくりでした
健康食品については脱線するので今日はふれません！
朝 チーズパントースト2枚とプロテイン
昼 週1〜2で肉野菜乗せラーメン(平日はちゃんとボディメイク食)
完食 お菓子やヨーグルト
夜 ボディメイク食…
ちゃんとタンパク質や野菜を意識してるとはいえ、その他の食材がひどい！笑
パンやお菓子にはグルテン
チーズとヨーグルトにはカゼイン
それを1カ月。
腸内環境悪化＆炎症に心当たりがありまくりです。
いくら良いサプリやスーパーフードを取っていても、悪いものを食事から排除しないと意味がありませんね。
(というよりそれらが追いつかない程、乱れていたのだと思う)
食べたもので身体はできている
といつもお客様に口うるさく言っていた私。
大きく反省。
グルテンをゼロにするのは難しいので
まずはパンや麺食をやめ、いつもの私らしい(笑)ボディメイク食に戻して様子をみていきたいと思います！
HPブログTOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜
自宅で本格ボディメイク〜2か月 before after〜
産後ダイエット〜2ヵ月 before after〜
女性のスタイル作りはお任せ下さい。
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市
東京都 北区・豊島区・新宿区など(遠方料金あり)
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市
東京都 北区・豊島区・新宿区など(遠方料金あり)
contact@topstyle-pt.com