女性専門出張パーソナルトレーニング
今日は猫背改善のエクササイズをご紹介します。
・産後女性
・デスクワークの多い女性
・肩コリに悩む女性
・バストが垂れて悩む女性
におすすめです
実は次回OLIVAさん掲載予定の記事
3タイプの太り腕。
その原因と細くする方法!
で紹介している肩甲骨トレーニングの一部です。
肩甲骨トレーニングと二の腕痩せに何の関係があるの?
と思った方、是非近日公開の二の腕記事をご覧下さいね!
それでは早速。
①肩甲骨ストレッチ
・胸を張り手を後ろで組む
・息を吸いながら肩甲骨を寄せるように手をあげる
・イスに座りながらでもOK
10回1セット 、1日3回以上
・胸を張りゴムチューブを広めに持つ
・チューブを引っ張りながら肩甲骨を寄せる
1日 10回3セット
・胸を張りタオル(チューブでも可)を広めに持つ
・肩甲骨を下げ寄せるように腕を頭の後ろに下ろす
・タオルの下ろしすぎに注意。
腰から反らないようにお腹にしっかり力をいれて
1日 10回3セット
お試し下さ〜い
TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜
自宅で本格ボディメイク〜2か月 before after〜
産後ダイエット〜2ヵ月 before after〜
女性のスタイル作りはお任せ下さい。
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市
東京都 北区・豊島区・新宿区など(遠方料金あり)
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