変化の早い人の共通点 | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

変化の早い人の共通点

こんにちは
女性専門出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。




同じ2カ月、3カ月のセッションの中でも、変化が早い人遅い人が出てきます。

変化の早い人に共通するのは

①ブログの読み込みをする
②自主練をする
③自分の体に興味をもつ


の3つ！


①ブログの読み込みをする

ブログにはセッションの限られた時間だけでは伝えきれない、ボディメイクの知識や心がけを書いてます。

更に

ブログを見る→疑問→質問
となるとプラスαの知識が得られる。

変わろうとする意欲 大事ですグッ


②自主練をする

自主練をされる事で、トレーニングの質があがる→限られたセッション内でやれる事が増える→より多くのボディメイクができる。

詳しくは先日のブログ(自主練の大切さ)をチェック！


③自分の体に興味を持つ

自分のボディラインに興味を持つ人は、日常の癖や意識が変わり体の変化が早くなる。

特にヒップの形、姿勢、足の形、膝の向き、ふくらはぎの張り…

なんで私はこんな形してるの？
なんであの人と違うの？

この疑問を持ち始めればボディラインはちゃんと変えていけます。

なぜなら

そのボディラインを作ったのは間違った日常動作の癖だから。

週2のトレーニングよりそれ以外の時間の方がはるかに長い事を忘れずに！



昔は私、お尻ペタンコで下がってました↓

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こんなアップにトリミングした写真しか残ってなく、とても分かりにくいですが笑

６年かけた訳ではないです。

お尻トレーニング始めて半年以内でほぼこんな感じで定着しました。

トレーニング以外でも毎日お尻を使う意識と、立ち方歩き方の研究を重ねるようにしてからは変化が早く、キープも楽にグッ

日常動作の重要性は私自身が体感してます！








TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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