疲れが出てきた | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

疲れが出てきた

こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。


ボディラインの変化に主眼を置いた
女性専門パーソナルトレーニングをしています。




今日のトレーニングは
お客様とウェア被りました笑

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よく考えたら
お客様はよくこの格好されてたので
私が悪いのですニヤニヤ



さて、お盆明け、夏の戻り晴れ
体調崩されてるお客様も沢山！


私は自己メンテナンスをサボり
体がバキバキで眠りが浅い日が続きます。

首肩の痛みで
1時間毎に目が覚め疲れ取れず。


睡眠の大事さを実感お願い



体の緊張は、肉体的な疲労以外にも
脳の疲れやストレスが関係します。
それらが交感神経を優位にし
筋肉を緊張させるのです。



今日は心穏やかに
一日のコリをほぐして
安らかな眠りにつきたいと思います酔っ払い

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みなさんもその日の疲れはその日のうちに。


さぁ明日も頑張ろう！









TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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