トレーニングを休む勇気

こんにちは

埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング

TOPSTYLEの藤井美紀です

さいたま市・東京都を中心に

女性らしいスタイル作りに主眼をおいた

女性のダイエット・ボディメイクの

パーソナルトレーニングをしています。

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本日も東京都へ出張パーソナルトレーニング

移動中の電車で書いてます

【トレーニングを休む勇気】

現在ダイエットコース受講中のお客様で

毎朝ジムでトレーニングしてから仕事に行く

そんな生活をされている方がいます。

そして土曜日は朝から私のトレーニング…

会議のある月曜日以外

ほぼ毎日何かしらの運動をされてます

最初はリフレッシュの為と仰っていたので

特に何も触れなかったのですが

最近明らかに身体が疲れている…。

寝落ちが多かったり寝坊したり…

流石に私も気になりよく伺うと

「行かないと不安」なのだそうです。

しかもここのところは

ご家族の体調も芳しくなく

心労もかなり集っていらっしゃいます

【運動もストレスとなる】

何事もそうですが

過度な運動は身体にはストレスとなります。

ストレスがかかるとホルモンの関係上

体は脂肪を溜め込む方向へシフトします。

そして女性の場合は特に

月経前のむくみやイライラなども悪化。

食欲増加スイッチも暴走。

全くストレスがないのもよくないですが

交感神経と副交感神経系の

バランスが取れてることが大事です

ダイエットやボディメイクもそう。

生理学的にもこのバランスが取れてこそ

結果が出てきます

【休む時間を作る】

最近こちらのお客様にも

積極的に休む時間を作るようお話しています。

これだけじゃボヤっとしてるので

ジムに行かない日を作る

という課題を出してみました

ここ数日のお食事報告のメールには

「今日は頑張ってジムお休みしました！」

という報告が上がってきます

やらなかった事をやるよりも

やっていた習慣を止める方が勇気がいると思います。

でもこれもダイエットの為です。

休む時間作り、大事ですね

TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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