【歩行療法2日目】がに股歩行の難しさ（3月12日）

先生から

「よく歩くように」

と言われていたので、早速家の周りを1時間ほど歩きました。

健康な脚なら10分とかからない道が

6倍もの時間を要しました。

本当に、健康の有り難さを感じます。

切った方の足を斜め45度にして歩くがに股歩行は

やはり女性には難しいようです。

加えて、アキレス腱を切った脚を動かすという恐怖から

どうしても脚をかばうような変な体勢になってしまいます。

だから、脚がものすごく疲れるんです。。。

わたしは歩いているうちに脚の付け根が痛くなりました。

脚がしんどい分、休み休み歩くので

余計に時間がかかってしまいます。

これはもう、慣れていくしかないですね。

歩くことに加えて、

先生に指示を受けたトレーニングもするよう言われました。

わたしが指示を受けたメニューは、

・下肢拳上筋トレ（外もも、内もも、前もも、後ろもも）

・腹筋（健康な方の膝を立てて、膝の上に切った脚のふくらはぎを乗せる状態で）

・片足腕立て伏せ（健康な方の脚に切った脚を乗せる状態で）

・片足スクワット（健康な方の脚で）

・片足カーフレイズ（健康な方の脚で）

この5種類でした。

朝、昼、夜にそれぞれ20〜30回ずつ行います。

頑張ってこの生活に慣れていきます。

【アキレス腱断裂歩行療法】

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【歩行療法1日目】長野で初回の歩行療法を受診（3月11日）

昨夜は予約が確定できなかったので

朝対応できるように今日は6時頃起床しました。

朝起きてLINEを見ると

0時過ぎに返信をいただいていたようで

「先生に予約の確認し、8時頃にはご連絡します」

とのことでした。

予約が取れなければ

今日は行けないということになるんですが、

とりあえず予約を取れたときにすぐ出られるように

出発する準備をしました。

ひとまず病院の治療は受けないことに決めたので

入院と手術のキャンセルをしないといけません。

8時すぎてから病院に電話をかけ、

入院と手術をキャンセルする旨を伝えました。

しかし、対応してくれた看護師さんでは承れないらしく。。。

先生から電話するので対応してください、と言われました。

「これからちょっと外出するんですけど…」

と伝えると

「えっと…どちらに行かれるんですか？」

と、かなり不審がられましたｗ

そりゃ今日入院する予定だったのに

急にやめるって言ってどこ行くんだいってなりますよねｗｗ

長野の治療院に行くとは言えず、

「…実家に帰ろうと思ってます…」

と伝えました（苦笑）

看護師さんあんまり納得してなかったですけど

もういいやと思って一旦電話を切りました。

病院への電話中にキャッチが入っていて

たぶん長野の治療院だろうなと思い、

LINEを確認しました。

すると、予約が取れたとの連絡が！

よし、今日治療してもらえるぞということで

出かけようと支度をしました。

もう出ようと思ったタイミングで

治療院の先生から連絡があり、

ギプスの状態、どちらの足を怪我したか、来院までにやって欲しいこと

などヒアリングがありました。

その電話のタイミングでまたキャッチがありｗ

あー、病院の先生からだなぁと思いつつつ、

もう家を出ないといけない時間だったので

病院の電話には対応出来ないまま出発しました。

その後何度か掛け直してもらってたんですが

電車の移動中だったりでタイミングが合わず

こちらから掛け直しても混み合っていて繋がらず

結局病院からの電話には対応できずじまいで終わりました。。。

（病院の先生とか看護師さんごめんなさい）

今回長野への移動は新幹線＋高速バスで向かいました。

本当は車を出せたら良かったんですけど

運転できる家族と予定が合わず

母の付き添いで松葉杖を付きながら

治療院へ向かいました。

もうね、松葉杖での電車の乗り換えは地獄ですよｗｗ

母がいたので松葉杖でエスカレーター乗るという

だいぶ怖い挑戦もしたんですけど

一番大変だったのは

名古屋で新幹線から高速バスに乗り換えるときです。

もう、新幹線降りてから高速バス乗り場まで遠い遠い。

高速バスが1時間に1本しかなかったので

乗れなかったら終わりです。

30分近く松葉杖をフル稼働させて、

もうこれ以上松葉杖は使えないってところまで

体力の限界を出し切りました。

ここで頑張っておけば

もう帰りは松葉杖を使わなくていいですからね。

そんなこんなでなんとか

治療院の最寄りのバス停までたどり着きました。

タクシーで行こうと思ってたんですけど

治療院から車でお迎えに来ていただけるということで

車に乗せていただいて治療院へ向かいました。

治療院では、

まず最初にアンケートと治療の同意書を記入しました。

そして、いざ、治療開始。

寝台に寝転がってうつ伏せになると、

「あー、この伸縮包帯で巻いたギプス良くないね」

「むくんでるねぇ」

と、いろいろ観察しながら診療していただきました。

正直歩行療法は不安だったんですけど、

すごくベテランな感じの先生で

いろんなお話をしながらリラックスして治療を受けられました。

身体について質問をすると、

小脳の話とか、むくみを取る方法とか、

いろんなお話を聞かせていただけて

とっても有意義な時間でした。

ギプス固定が終わったら、

いよいよ歩行練習です。

最初は寝台から立つのもこわごわでした。

切った方の足を斜め45度の角度にして、

かかと荷重で前に踏み出す。

健康な方の足は通常の角度で前に踏み出す。

これが、がに股歩行です。

この動画のイメージです。

アキレス腱断裂治療歩行療法 がに股歩きのイメージ動画

治療院に行く前に

YouTubeで患者さんが歩いている動画は観ていたんですけど、

いざ自分が歩くとなるとめちゃくちゃ怖いんですよね。

治療院の中を何往復かして、

ぎこちないながらも一応歩けるようにはなりました。

（歩くしかないから歩くという感じでもあるんですがｗ）

わたしはギプス固定の時間が丸2日くらいだったので

そんなに大変じゃなかったんですが

保存療法の治療に入っている方なんかは

かなりむくみが強くなっていて足が固まっており

まず足を歩ける角度に調整するのに時間がかかったりするみたいです。

保存療法一週間から歩行療法に切り替え

あと、むくんでると足が痛いので

歩くときに痛くて足が踏み出せないこともあるようです。

本当に、早い段階で歩行療法に出会えて良かったですし

予約の調整を迅速にしていただいた事務の方にも感謝しかありません。

帰りは松葉杖を使わなくてよくなったので

乗り換えの移動もかなり楽でした。

ただ、通常の歩行スピードで歩けるわけではないですし

歩き慣れない分移動に時間はかかりました。

特に女性はがに股歩行はしづらい人もいるようなので

少しずつ慣れていくしかないですね。

わたしのように、

保存療法も手術療法も嫌だ！

という方は、

第三の選択肢として歩行療法を考えてみてください。

通常に近い生活を送りながら治せる

画期的な治療方法だと思います。

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【歩行療法開始1日前ー②】歩行療法との出会い（3月10日）

（「保存療法か手術療法かの選択」の続き）

病院から帰宅して

入院の準備しなきゃなーと思っていたんですけど

帰宅して冷静になるとやっぱり手術のリスクが不安になってきました。

それで、YouTubeで「アキレス腱 手術」で調べてたんですね。

すると、癒着して動かしにくくなってる人とか

傷跡残ってる人の動画が出てきて

あー、やっぱ手術嫌だなぁ・・・

という気持ちになりました。

（入院の準備が面倒くさいというのもあったんですけどｗ）

そしたら、この動画が見つかったんです。

アキレス腱断裂直後に松葉杖無しで歩行ギプスをつけてがに股歩きできた時の感動の声特集

（「アキレス腱 手術」で検索すると割と上位に出てくると思います）

これが歩行療法との出会いです。

正直動画を観たときには

えー、本当に歩いて治るのかな、、、

と疑心暗鬼でした。

HPを見ると、

手術も松葉杖もなしで治せる

と。

HP

https://achilles.life/

まさにわたしが求めていた治療方法でした。

治療した初日から歩けるなんて、本当だったらすごい。

もう明日から入院する予定だったので、

迷っている時間はありません。

とりあえず問い合わせてみようと、

20時頃電話をかけました。

アキレス腱を切ってしまったので

歩行療法を受けるか迷っていることを相談しました。

すると、歩行療法について丁寧に説明していただけました。

LINEでも問い合わせを受け付けているので

いつでも連絡してください、と。

また、拠点は長野、東京にあり、

今までは大阪でもやっていたけども

コロナで大阪ではできなくなっているとのことでした。

とりあえず直近で予約を取れる日時だけ確認し、

一旦電話を切りました。

さて、どうしよう。

とりあえず母に電話して、

これまでの経緯を説明し相談しました。

母としては、手術のリスクの方が心配だったようです。

今まで薬疹で治療入院したこともあったので

麻酔でアレルギーが出るんじゃないかという懸念もあり

それなら歩行療法を試してみてもいいんじゃないか

という結論に至りました。

長野の方が近かったので

長野の治療院で予約を取ろうと

23時頃電話しました。

ただ、夜遅かったのか繋がらなかったので

留守電に予約したい旨を録音し、

一応LINEでも連絡を入れてこの日は就寝しました。

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【歩行療法開始1日前ー①】保存療法か手術療法かの選択（3月10日）

アキレス腱断裂から一夜明け。

今日は朝一番に大きい病院に行くと決めていたので

慣れない松葉杖を付きながら病院に向かいました。

そして、家を出るときに早速やらかしました。

階段から派手にずり落ちた・・・

松葉杖での段差の上り下りって

慣れないと危ないんですよ。。。

松葉杖初日（昨日）に段差をケンケンで上るとかいう

危ないこともやらかしたので

昨日家に帰ってからYouTubeで勉強したんですけどね。

（ネットがある時代で良かった…）

【松葉杖の使い方】階段もこれで安心・安全‼️杖のつき方間違っている方、多いです

で、家にちょうど段差があったので

家の中で松葉杖の上り下りの練習もしました。

「これで明日病院行くのも大丈夫！」

と思ってたんですけど。

今日実際に階段を下りると、

思ってたより身体が前のめりになっていたみたいで。

バランスを崩して派手にコケました

幸い上手くコケられたみたいで

どこも痛くなかったんですけど、

登校中の中学生とか通行人に見られて

めちゃくちゃ恥ずかしかったです。。。笑

なんとか立ち上がって

家の前のバス停からバスに乗って駅前に向かい、

駅前から出ている病院の無料送迎バスで

病院へ行きました。

たったこれだけの移動なのに

松葉杖だとめちゃくちゃ大変でした。。。

病院までたどり着いたら車椅子を出してもらえたので

車椅子を押してもらえてかなり助かりました。

で、いざ先生の受診。

やはりアキレス腱部分断裂してそうということで、

レントゲン＆MRIを撮ることに。

MRIってたぶん人生で初めてだったんですけど

撮り終えるまでに20分くらいかかってビックリしました。

わたしは撮影部位が右足だけだったので

下半身だけ機械の中に入りましたが

もし全身あの機械の中に20分もいなきゃいけないとなると

閉じ込められた感じがしてちょっと怖いかもしれません。

撮り終わったあと技工士さんには

「綺麗に切れてるねぇ」

と明るく言われました。笑

レントゲン＆MRIが終わった後に

再度先生の受診を受けると

「部分的に切れているというよりは

　ほとんど切れていて辛うじて繋がっているという感じです」

と言われました。

えええ、そんなに重症だったのか。。。

と再度ショックを受けました。

しかし怪我した以上は治すしかありません。

ここで治療方法の選択を迫られました。

保存療法か、手術療法か

アキレス腱を切った方なら、

ほぼこの二択を提示されると思います。

先生から受けた説明は、以下の通りです。

-------------------------------------------------------------------------

保存療法は、ギプス固定で治す方法。

松葉杖期間も長くなる。

手術療法は、切開して切れたアキレス腱を縫合する方法。

2泊3日の手術入院が必要で、

ギプス固定期間は1週間程度で済む。

社会復帰も早い。

保存療法の方が、再断裂率は高い。

アキレス腱の違和感はどちらの治療方法でも残る。

-------------------------------------------------------------------------

先生としては、

「若い人には手術をおすすめしてます」

とのこと。

正直、

どっちも嫌

でした。

保存療法は、松葉杖の期間が長い。

今日の移動だけでもめちゃくちゃしんどかったのに、

あのしんどさが長い期間続くなんて。

手術療法は、傷跡が残ることが嫌でした。

一応まだ30歳なので、

身体に傷を残すことに抵抗がありました。

あと、個人的に先生への印象があまり良くなく、

手術を任せて大丈夫かなという心配もあったんです。

しかし、二択しかないならどちらかを選ぶしかない。

じゃあ、社会復帰が早いなら、手術にします。

ということで、明日入院、明後日手術という

怒涛のスケジュールが組まれました。

入院のための検査や

このご時世なのでPCR検査を受け

入院手続きを済ませて帰宅したのが18時頃でした。

（朝8時に家を出て帰るまで10時間…）

「歩行療法との出会い」に続きます。

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【歩行療法開始2日前】まさかまさかのアキレス腱断裂…（3月9日）

2021年3月9日

事件は起こりました。

家の近所の、歩いたことない道を散歩していたときのことです。

ちょっと狭くて暗い道があり、なぜかそっちに行くと近道なような気がしました。

段差（50cmほど）があったんですが、飛び降りれるなと思って飛び降りたときのこと。

ふくらはぎぶつけた！！！

何もないところに着地したはずなのに、着地した右脚のふくらはぎをどこかにぶつけた感覚がありました。

そして右脚に力が入らなくて歩けなくなり、その場にうずくまったんです。

幸いにも（？）人通りの少ないところだったので、

うずくまっていても気付かれず恥ずかしい思いはせずに済みました。

脚の痛みが治まるまでじっとしていようと思い、20分くらいその場にとどまっていたと思います。

スマホで近くに整形外科がないか調べたんですが、近くにはなく。。。

家の近所に整形外科があったので、タクシーを呼んで行こうと思いました。

しかし、不運って重なるんですよね。

そんなときに限って、スマホの電池がほとんどない。。。

歩いて病院に行くにも、徒歩15分くらいだったので、この脚の痛みではキツい。。。

しかし、うずくまっていても仕方ないので、痛い脚を気合で動かしながら歩き始めました。

（今思えば無理やり動かしたことで悪化したのかもしれません…）

運の悪いことに、怪我をしたのが家から1kmほど離れたところだったんです。

普通にあるけるなら1kmなんて大したことないんですが、

脚を痛めていたので、もう、地獄です。

しかもちょこちょこしか歩けないから、道行く人に変な目で見られるし。。。

歩き始めたのが午前11時15分くらいで、

午前の診療（12時まで）に間に合うんじゃないかと思って

一応、家の近所の整形外科を目指して歩いてました。

でも、痛めている脚では思っていた以上に歩みが進まないんですよね。

結局午前の診療には間に合わず、一旦家に帰りました。

で、慣れない歩き方をしてめちゃくちゃ体力を使ったこともあり、

「寝ればちょっとは痛みが治まるかも」

という淡い期待を抱きつつ、夕方の診療時間まで仮眠を取りました。

そして夕方目覚めてみても…

めちゃくちゃ痛い！！！

正直あまり病院が好きじゃないので、行かなくて済みそうなら行きたくなかったんですけど。

このまま放っておいてもっと悪化したらやばいと思ったので、

また痛い脚を引きずりつつ、家の近所の整形外科へ行きました。

レントゲンを撮ってもらって、骨には異常はないとのことで一安心。

で、脚を触診してもらうと、

「あー、アキレス腱が部分的に切れてる感じですね」

え、、、

アキレス腱切ったの、、、？？？

段差から飛び降りただけなのに、、、、、？？？？？？

ちょっと脚の筋を痛めただけだと思っていたので、めちゃくちゃショックでした。。。

そうか、あのふくらはぎをぶつけた感覚が、

アキレス腱が切れた衝撃だったのか…と。

今までの人生で後悔ってほとんどしたことないんですけど、

今回に関してはマジで後悔しました。

あのときの自分、なぜ段差を飛び降りるなんていう冒険心を持った…？

心は10代でも、もう身体は30代だぞ。。。

大きい病院でMRI検査をしてもらうと切った箇所が詳しく分かるということで、

その日は電気治療を受けて、人生初のギプス＆松葉杖となり、

紹介状をもらって帰りました。

（松葉杖での階段の上り下りを教えてもらうのを忘れ

　ケンケンで階段を登るとかいうめちゃくちゃ危ないこともやらかしました）

みなさんもホント、段差を飛び降りるときは気を付けてくださいね。。。

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歩行療法が広まって欲しいのでこのブログを立ち上げました

ブログをご覧いただきありがとうございます。

30歳女性です。（2021年現在）

私は、30歳にして人生初のアキレス腱断裂を経験しました。

そして、アキレス腱断裂の治療方法として選択したのが、「歩行療法」です。

まだあまり広まっておらず、聞き慣れない治療法だと思います。

しかし、自分自身の治癒力で治す、画期的な治療方法です。

「歩行療法がもっともっと広まって欲しい」

そんな思いでこのブログを立ち上げました。

このブログでは、アキレス腱断裂〜歩行療法で完治するまでの過程を記録しています。

ひとつ注意書きをしておくと、広告のためにお金をもらって書いている訳ではありませんｗ

私自身が歩行療法の素晴らしさを感じたので、感銘を受けて勝手に書いています。

アキレス腱を断裂してしまい、ショックで途方に暮れている人。

治療方法の選択肢のひとつに、歩行療法を入れてもらえると幸いです。

アキレス腱断裂治療 〜手術なし・松葉杖なし1ヶ月でギプス除去〜 早期回復の歩行療

Achilles tokyo