ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹
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この週末、
急に寒くなりましたよね🍂
少し走ろうかと
外に出てみたら、こんな…
暴風🌀じゃん🌀
こういう日は、
ペースキープとか無理なので
時計は一切見ずに…
体と対話しながらRUN♪
結果、程よい運動になって
良かったー。
一気に寒くなると、
その寒さに慣れるまでに
約２週間かかるそう。
１１月は寒さに体を慣らす月
として過ごすのが良さそう♨️
風邪やインフルエンザに
気をつけたいですね⚠️
乾燥もあるので
喉を守ることが
ポイント☝️
首、喉を寒さにさらすと
喉の血流が悪くなるので
粘膜バリアが壊れて
風邪をひきやすくなります。
全身は寒さに徐々に
慣らしつつ…首は温めて
過ごしましょー(о´∀`о)
ずーっと家の中で
ぬくぬく過ごすだけでは
寒さに慣れないので…
たまには外に出て
ウォーキングや散歩、
ゆるりとジョギングを。
その際はマフラーや
ネックウォーマーを巻いて
首を冷やさぬように。
本格的な冬はもう、すぐそこ。
徐々に徐々に。冬仕様の体へ。
寒冷順化ですね⛄️
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹アロマヨガの予定
■いわき・朝クラス
９：３０～１１：３０ 小名浜市民会館
１２/５(火)・１２/２1(木)★
★２１日に変更となります。
■いわき・夜クラス
１９：００～２１：００ 小名浜市民会館
１１/１６(木)・１１/３０(木)
１２/７(木)・１２/２１(木)
■ふくしまクラス （ホームヨガ）
場所はお申し込みの際、お伝えします。
９：００～１１：００