スポーツアロマサロンもみの樹
【新型コロナウィルス対策】
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「イングリッシュガーデンみたいですね✨」
サロンに置いている雑誌を
手にとったお客さまの言葉。
緑あふれる表紙に
心が安らぎます🌱
施術後にお客さまと分かち合う
癒しのひとときが好きです😊。
ふと見ると…幸せホルモン
「オキシトシン」について。↓
「オキシトシン」と言えば
触れ合うことにより、分泌が
活性化されることが特徴です。
ストレスを感じやすい今、
大切にしたいホルモン❤️
でも…
今は気軽な触れ合いが
できない状況ですよね😦
心の安らぎに役立つ
オキシトシンの分泌…
触れ合うこと以外で
活性化させる方法は
ないものか🤔？
そう思っていた矢先、
テレビ番組で目にしたのは…
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
自分が信じられる
好きな人の声を聞くだけで
オキシトシンが出る。
それだけ人の声には
癒し効果があるってこと。
素晴らしいね💕
声による癒し…
リラックス効果…
ヨガをお伝えするときに
私が大切にしていること
でもあります。
今はヨガレッスン
お休み中ですが🙂。
今回の緊急事態宣言を受けて…
筋トレやヨガの自粛対応としては
自宅で動画を活用する
となっていますよね☝️🙂
インストラクターの
丁寧なアドバイスによる
動画を活用することは
今だからできる
とても有効な手段👍✨
ただ、注意点もあります。
とくにヨガ初心者さんや
久しぶりにヨガをする方は
自宅での動画ヨガで
体を痛めないように
注意していただきたいと思います🙂
動画と実際のレッスンの
大きな違いは…
インストラクターから
あなたの姿が見えないこと。
レッスンなら、ちょっとした
表情や動きの変化をみて
インストラクターが声をかけたり
そばに行ったりする
ことができますが…
動画ではどうしても
それができません。
また、動画を見ながらだと
自分と向き合うというより
インストラクターと
同じポーズをとることに
集中したくなるので
ついつい無理を
しがちになります。
もちろん動画では
体を痛めないやり方を
伝えてくれるのですが、
その声に耳を傾ける
余裕がない場合は…
ご自身で、くれぐれも
無理をしない。という
意識を持って楽しんでくださいね🎵
自宅で動画ヨガを活用して、
無理せず楽しもうとするとき
信頼できるのは体の声。
自分の体の声にトコトン
耳を傾けてみてね😃🎵
体の声を聞いて
幸せホルモン「オキシトシン」が
出るかどうかは分からないけれど…
体に合わせて
気持ちよく動くことができると
幸せな気持ちになれるのです❤️
そして、動画ヨガを楽しむ
もうひとつのポイントは…
ご自身の呼吸を大切に✨
自粛生活が続く今は
「ガマンすること」が
当たり前になっているので…
せめて運動するときには
ガマンしないで心地よく。
体と仲良くなってみてね✨
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹ヨガの予定
新型コロナウィルス対策
参加者さまへのお願い
・会場入口に設置のアルコールで、手指の消毒をお願いいたします。
・レッスン開始前には、ウィルス対策スプレーでヨガマットをお拭きください。
会場内、レッスン中の対応
・換気、十分なスペース確保をいたします。
・お顔に触れる呼吸法は当面お休みいたします。
・これまでどおり、少人数制で行います。
■勿来・朝クラス
９時～１１時
勿来市民会館
４月レッスンお休みです。
５/１１(月)・５/１８(月)
６/１(月)・６/１５(月) ・６/２９(月)
■小名浜・朝クラス
９時３０分～１１時３０分
小名浜市民会館
４月レッスンお休みです。
５/１３(水)・５/２７(水)
６/９(火)・６/２３(火)
