スポーツアロマサロンもみの樹
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■ボディスキャン瞑想で【奥歯】の不調に気づいた！？
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もみの樹ヨガの最後
屍のポーズをするとき
ボディスキャン瞑想を
取り入れています。
頭の先から足の先まで
一つ一つ意識を向けて
ゆるめていきます。
ボディスキャン瞑想を
行うことで、身体中の
強ばりや不快感などに
気づきやすく
なるのです。
日常では見逃してしまう
小さな違和感や不調に
いち早く気づける
というメリットが
あります。
先日の夜ヨガで
参加者さんの一人が
その
気づきの体験を
されました。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
屍のポーズのとき
ある部分の痛みに
気づいた。
その部分とは…
まさかの奥歯(≧∀≦)
その意外な言葉に
皆で笑い合いました。
虫歯じゃないことを
祈りますが…。
奥歯の不快感と言えば
あなたは奥歯、
噛み締め気味に
なっていませんか？
噛み締めていた
奥歯（アゴ）の力を
抜く時間…
意識したこと
ありますか？
仕事中、走っているとき
何かに集中しているとき
奥歯をぐっと
噛み締めていると
アゴ、ノド、首、肩、
そこから続く背中まで
緊張してしまいます。
ためしに奥歯、
噛み締めてみて😬💦
そして…
ゆるめてみて☺️💕
奥歯（アゴ）の力が
すっかり抜けると…
舌やノド、首もゆるんで
呼吸が少し楽になる
はずだから。
普段 意識しにくい部分は
力が入ったままになりがち。
もみの樹ヨガでは
身体の隅の隅まで
意識を向けて
ゆるめていきます。
身体の力みが取れると
心まで楽になれます。
いつも食いしばって
頑張っている奥歯にも
たまには意識を向けて
ゆるめてあげませんか？
アゴの力が抜けると
呼吸がより深く楽に…
表情も優しく
変わっていきます☺️
ボディスキャン瞑想で
身体も心もトコトンゆるめる
心地良さを味わいたい方は…
下記 もみの樹ヨガの予定を
ご覧の上ご参加くださいね♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹ヨガの予定
■勿来・朝クラス
９時～１１時
勿来市民会館
２/４(月)・２/１８(月)
■鹿島・朝クラス
９時３０分～１１時３０分
鹿島公民館
１/１６(水)・１/３０(水)
２/１３(水)・２/２７(水)
■鹿島・夜クラス
１９時～２１時
鹿島公民館
２/６(水)・２/２０(水)
３/６(水)
■福島・夜クラス
１９時～２１時
MAXふくしま アオウゼ
２/１(金)・２/１５(金)
■福島・朝クラス
９時～１１時
あづま総合体育館 和室
３/１６(土)