スポーツアロマサロンもみの樹
イベントのご案内
残席わずか
満員御礼マラソンの楽しみ方講座
６月３０日(土)
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先日、休みを利用して
ロング走５０㎞しました。
…でね、その日は
風は吹いていたけれど
とっても暑くて汗だく
街中を走っていたら…
あるものに惹かれて
足を止めました
和菓子屋さんの店先
夏の風物詩、氷旗
風にゆれる旗を見て
風鈴の音なんか
聴こえてきたら…
なんだか体感温度が
下がりそう
暑さが本格化する
これからの時期は
暑さと戦わず、いかに
楽しく乗り切るか
がポイントになるよね
夏の体感温度
と言えば…
体感温度を４℃下げる
精油を使って、夏のケアを
楽しむ方法があります。
その精油とは…
ペパーミント
ペパーミントに関する
ある実験結果が出ています。
資生堂製品開発センター香料開発室
ミントの香りを嗅がずに
水温２８℃の水の中に
手を入れた場合と
ミントの香りを嗅いだ状態で
水温３２℃の水の中に
手を入れた場合で
その体感温度が
同じレベルになる。
つまり…
ミントの香りを嗅ぐと、
体感温度が４℃も下がる
ということ
そんな、暑さを和らげる
助っ人ペパーミントを
夏の汗だくランのケアに
使わない手はないよね
夏のランを楽しむための
ペパーミント活用法を
一部ご紹介します。
１，ラン用ボディミスト
先日のロング走のとき
使いました。
休憩のたび、首元や腕に
シュっと吹きかければ…
風がふくたびヒンヤリ
冷却効果と爽やかな香りで
気持ちを切り替えられます。
《作り方》５０ml分
・無水エタノール ５ml
・グリセリン ５ml
・精油 ５滴
（ミント２滴、ラベンダー３滴）
上記を混ぜたら、そこに
・精製水 を加えて混ぜて完成
＊目に入らないよう注意です。
＊よく振ってから使います。
２，ラン後のアイシング
アキレス腱、足首、足指まで
気持ちよ〜く冷やします。
ペパーミントには
汗だくラン後のケアに
ピッタリな作用がたくさん
✔️ 痛み・炎症を抑える作用
✔️ けいれんを抑える作用
✔️ 筋肉を緩める作用
✔️ 抗菌作用…などなど
ちなみに私は
膝と足首、同時に
アイシングしています
バスオイルに精油（３滴）を
混ぜると、水によく馴染みます。
３，ほてりを鎮める冷湿布
タオルで冷湿布を作り
首すじや腕に当てます。
＊目の周りは避けます。
＊長時間当て続けないように。
《冷湿布の作り方》
洗面器に水をはり、
ミント精油３滴垂らし
タオルを浸して絞るだけ
冷蔵庫で冷やしておくと
さらに気持ちいいよ
気温も湿度も高くて
汗びっしょりになる
この時期のランは、
体力の消耗も
激しくなります
消耗したままの状態で
トレーニングを重ねると
疲労がたまって、
夏のトレーニングの
質が低下してしまいます。
蒸し暑さによる不快感から
せっかくのパフォーマンスが
低下しないように…
精油の素晴らしい効果を
スポーツの分野に生かす
スポーツアロマケアで
夏ならではのケアを
ぜひ楽しんでみてね
合言葉は…？
《精油を安全に使うために》
＊原液を直接皮膚につけないで下さい。
＊お肌の弱い方は、パッチテストをしてから使って下さい。（当サロンにてテストしております）
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹ヨガの予定
〜アロマとヨガのコラボ〜
■水曜・夜コース（鹿島or勿来）
１９時～２１時
【場所】鹿島公民館↓↓↓
【場所】勿来市民会館↓↓↓
■月曜・朝コース（勿来）
９時～１１時
【場所】勿来市民会館
７/９・７/２４(火)・７/３０
■水曜・朝コース（鹿島）
９時３０分～１１時３０分
【場所】鹿島公民館
【参加費】1,000円（各回）
【お申込み・お問合せ】
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