女性なら誰でも理想のバストがあると思います。
大きさ、形、体とのバランス。
人によって理想や悩みは様々だと思います。
私の友達は大きすぎて、体とのバランスがおかしいから嫌！！
って言ってました
私からしたら贅沢な悩みです・・・（笑）
大きさで悩む人は一番多いのかもしれませんね～
なので、おうちでもできるバストアップの方法をご紹介
マッサージ
①手をバストの上と下に当てて、上の手を内側に、下の手を脇の下の方に、
両手を同時に動かします。座っても、仰向けの姿勢でもおっけーです
②同じように手を当て、上と下からバストを押します。
どちらも20～30回が目安です
蒸しタオルで数分温めてから行うと更に効果的ですよ
こんなに簡単なら毎日でもできますよね（＾▽＾）
次にダイエットとバストの関係ですが、
ダイエットして体重が減るとバストも小さくなってしまう・・・
という人多いですよね(｡＞0＜｡)
私もです！！
これは、『体が硬い筋肉よりも、バストのような柔らかい筋肉から分解しようする』
からなんです
だから、ダイエットをする場合でも、基礎代謝カロリーを下まわることなく、
バランスの取れた食事を摂る必要があります！
バランスの取れた食事とは、
主食である糖質（米、麺、芋類など）
主菜であるたんぱく質・脂質（魚、肉、大豆など）
副菜であるビタミン・ミネラル（野菜、きのこ、海草など）
を毎回の食事の中でしっかり揃えることです
中でも、主菜で挙げた大豆はより美しいバストのために欠かせません
これは、大豆に含まれるイソフラボン（化粧水なんかにも使われていますよね！）
が女性ホルモンと似た働きをしてくれるからです♪
納豆、豆腐、豆乳、枝豆、グリンピースなど
積極的に摂ると体にもバストのケアにも良いのです
海のミルクと言われている牡蠣も同様です♪
あーーーーー牡蠣食べたい（笑）
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