食事って誰でも毎日とりますよね
その食事に気を使うということは、美容にも大きな関係がある言えます
逆に食事に何の気も使わず、ただ食べるだけというのは
非常にもったいない行為なのです
ほんの少しだけ、いつもより気にしてみることで、
後々の大きな変化に繋がるかもしれませんよ
まずは、美容に関してあまり摂るべきではない食べ物から。
①食品添加物
コンビニのお弁当、ファミレス、ファーストフードなどなど
絶対に食べないのは難しいかもしれませんが、できるだけ控えることをおすすめします！
どうして食品添加物がいけないのかというと・・・
体内に入ると、体の防御機能が働いて活性酵素が大量に発生するのですが、
この活性酵素は健康な細胞を傷つけてしまったり、
毛穴をつまらせ、ニキビの原因を作ってしまうのです
少し面倒でも、自炊に変えるなどの努力がとても大切です♪
②甘味料や保存料などの化学物質
特に甘味料に関して言うと、人工的に甘みを付けるために
多くの食品に使われている調味料なんですが、これが！！！
多くの副作用があるとされていて、美容に限ったことではないのですが、
例を挙げてみると・・・
発疹なしのかゆみ
口唇のかぶれ
じんましん
などなどです
やだーといっても、過度に心配する必要は全くなく、
こういったことを少し頭に入れておくことで、
摂取量が変わってくると思うんです
次は、美容に良いとされている食べ物です。
①美肌効果の高いオリーブ
オリーブオイルの中で一番高価と言われているバージンオイル。
これを顔や体に塗ってマッサージするとすべすべになるのはもちろん、
新陳代謝が促進されます
更に、髪のつや出しやぱさつき解消などいいことづくめ
②シミ、そばかすに良いはとむぎ
はとむぎにも新陳代謝の作用があり、体内の老廃物を排泄して
新しく細胞組織を作り出すので、体内から肌の調子を整えてくれます
③美肌、老化防止に効果的なくるみ
くるみに含まれるビタミンＥは体内での酸素の利用率を良くして、
身体組織の機能を良くする働きがあります(・∀・)
なので、くるみをいつも食べるように心がけると、いつまでも黒い髪が保て、
また、つややかでうるおいのある肌になります♪
このように、食べ物にはそれぞれに特性があるので、
自分に必要かどうかしっかり見極めて
日ごろの食生活に生かせると、キレイに一歩近づけそうですねっ
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