先日、七号食という食事法のセミナーを受けてきました。
七号食とは、ものすごく簡単に言うと、十日間玄米ごはんだけで過ごすという食事法で、
そんなことできるかと信じられないと思いますが、この十日間で劇的な変化が訪れるそうです。たったこれだけで普通体型の人で３～４キロ、太り気味の人だと５～８キロくらい減量できるそう。
しかも、いろいろな不調が改善され、肌も綺麗で、健康を高める。そして食や健康についての考え方にも大きな影響を与え、その後のライフスタイルが変化するそうです。断食ではないので、玄米ごはんであればいくらでも食べてOKです。よって、空腹の辛さはないといいます。
なぜ「七号食」というのかと言うと、七番目の食事法という意味です。
七号食 ： 玄米ごはんのみでおかずはなし
六号食 ： 玄米ごはんに味噌汁が付き、漬物もOK
五号食 ： 六号食に季節野菜のみのおかずが一品
四号食 ： 五号食にもう一品野菜のおかずが一品 魚が入ってもOK
（結わえるがオススメする「基本食（日常の食事）」はここまでです。）
三号食 ： おかずが三品付きます。
二号食 ： おかずが四品付きます。→この積み重ねで徐々に不定愁訴～慢性病～現代病になっていきます。
一号食 ： 好きな物を好きなだけ食べます。→食と健康に関して全く無頓着な人で、ガン、脳卒中、心臓病になる可能性が極めて高まります。
僕もこれまでに断食を試みたことは４，５回ありますが、断食中は脱力感と空腹感に襲われました。また元来食いしん坊の僕は、食べ物のことばかり考えてしまいます。
でも、七号食ならお米大好きな僕には全く抵抗感なくできそうです！て、口ではなんとでも言えますね。実践してからまた報告します。
このセミナーの中で、一番心に残ったのは「玄米で良くなるのは３割、あとは余計なものを食べないことによって良くなることが７割」ということでした。
「カイロプラクティックで良くなるのは３割、あとは日頃の生活習慣の積み重ねで良くなることが７割」というのは、実感として間違っていないような気がします。「謙虚に」というわけではなく、それくらい日頃の生活習慣（運動・栄養・休養・心の在り方など）が大切ということです。