普段から、カラダは適度に鍛えておきたいものです。それはカラダの外側の筋肉だけでなく、胃腸という筋肉にも適度な刺激が必要です。
例えば、胃腸に優しいからといって、毎日雑炊（ぞうすい）ばかり食べていたら、たまに普通に炊いたお米を食べた時、消化不良を起こしてしまいます。友達と外食する度にお腹を壊し、少しずつ人間関係にもヒビが入ってくる。。。この例、実は２４歳の時の私です。
足腰は鍛えていなければ衰えます。同じように、胃腸の筋肉も使っていなければ衰えていきます。
基本は和食。たまには、肉でもラーメンでもガッツリといただく。私はこうやって胃腸に多少の負荷をかけて、食生活を楽しみながら、健康のレベル を高めています。