人間のカラダの驚くべき能力の一つは、適応力。
・暑い夏は汗をたくさん出して、皮膚の温度を下げます。
・足腰は鍛えれば（負荷をかければ）、強くなります。
・頭は使うほど賢くなります。
今週土曜（明日）、フットサルに参加します。フットサルは動きっぱなしのスポーツで、テクニック以上に体力が必要です。
私の日ごろの運動量は、今年に入って２回ジョギングをした程度。今週の水曜からにわかにジョギングを始めて今日で３日目。驚いたことに、日増しにスピードも持久力も上がっているのを感じます。これこそカラダの適応力。
健康が大事と言って、カラダを使わなければ衰えていくだけです。カラダは少し負荷をかけながら、健康のレベル を高めていきましょう！
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