こんばんわ(*^^*)
最近、美肌研究がブームの川村です
気づかない間に食生活乱れてましたねーっ
朝ごはんは毎日パンだったし。
本読んで気づいたことたくさん！
そして実践してみたくなるものばかり！
なので、最近は少しずつ食事から変えていってみようかなぁなんて(o^^o)
朝はごはん！
おかずはバランスよく！
タンパク質をしっかりとる！
いい油をとる！
菓子パンを食べない！
飲み物はなるべく常温かホット！
これぐらいなら気をつければできそうなことでしょ？
でも意外と難しい～～( ´ ▽ ` )
あとはね、化粧水と化粧品！
今まで多少気にして肌に優しそうなのを選んでたつもりだけど、市販で売ってるものはほとんどよくないみたいです(>_<)
発ガン性のあるものが入ってたり、肌を酸化させてしまうものがたくさん…
洗顔もアルカリ性の固形石鹸がいいみたい
これは前から使ってたよ
あまり細かく気にしすぎるのも嫌だけど、健康に関わることだし少し意識するだけでもだいぶ違うと思う(o❛ᴗ❛o)
続けてみてそして更に勉強していい情報あったらBlogで紹介しますね＼(^o^)／
ちなみに、最近料理もしてるのだ（´౿`）
麻婆豆腐丼、パエリア、ルッコラと卵のサラダ、ロースカツ丼つくった
やっぱり和食つくりたい！
いろいろ挑戦するぞ～(✪∀✪)