ここ最近、いや、ずっと悩みな息子(^_^;)
放っておくと22時すぎまで
起きていることもあり、
なんとか早く寝かせる方法はないかと
色々試行錯誤してきましたが、
ここ最近為しているのが、
超早寝！！（笑）
どういうことかというと、
息子の様子を観察していたら、
20時前半に一度眠気が来ていて、
でも遊びたい気持ちが勝ち
少しするとその眠気が冷め、
そうすると22時まで眠気が来ない(^_^;)
なので、20時の眠気で眠れるように、
17時に保育園にお迎えに行ってもらい、
帰ってきたらその足でお風呂へ。
お風呂から出たら
18時すぎで、そのままご飯を食べて
食べ終わりが19時
19時からしばらく遊んで
息子の欲求も満たし、
19時50分には歯磨きを終わらせ
絵本を選んで寝室へ。
寝室で絵本を読んだら
電気を消して就寝～。
この方法だと、割とスムーズに
21時前に寝てくれる感じ。
しかしながら、
この方法、なかなか大変で、
旦那さんの早い帰宅も必須だし、
それに合わせてお風呂やご飯の準備
もしておかなければなので、
今私が家にいるからできるという感じではあるんですが、、、(^_^;)
しかもちょっとでも時間がずれて
20時すぎに寝室に行くと
もうアウトで22時まで寝れなかったり
ということも(^_^;)
なかなか難しいです。
しかしながら、
一昨日、
「目をつぶって寝んねだよ～ごろんだよ～」
と言っていたら割と素直に従って
スムーズに寝られたので、
昨日は
「昨日上手に寝んねできてすごかったね～」
と寝方を褒めて見たところ、
「今日もできるよ、ほら～」
と目をつぶるようになり、
昨日も21時就寝！！
褒めるのも効果ありそう（笑）
ここ一週間くらい、
21時までの就寝ができていて
なかなか良い感じです！
それにしても、
20時前に寝室に行って
一番に寝てるのは旦那さん（笑）
旦那さんの寝息も眠気を誘うのかしら～？？
とにもかくにも、しばらくこの方法で
続けて見たいと思います(*^^*)
さて、昨日の夕飯
カレイのカマの一夜干し
里芋のそぼろあん
トマトのマリネ（トマトジュース）
味噌汁（なめこ、豆腐、わかめ）
雑穀米
息子はトマトのマリネの代わりに
トマトジュースです（笑）
ということで、今回のこそギャンは「夜の寝つきと生活リズム」でした！
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