掃除のノウハウだけでなく、
頭の中の掃除の方法なども習いました！
さすが習慣教育で有名な今村暁先生！
先生の本は沢山出ていて、
どれもとてもわかりやすく、
実践しやすいのでおススメです。
習慣力 １日１分７つのステップ
1分間の日記で夢は必ずかなう!~成功と幸せを引き寄せる!「感性」を刺激する習慣~
そんな先生の講座ですから、
掃除道も実践することが大切！
ということで、まずは１０の誓いを立てて、
今日から実践しています！
私の誓いはこちら
１．私は朝5時半までに起床します
２．私は朝起きたら10秒以内に布団から出て寝室の窓とドアを開け換気をします
３．私は朝起きたら10分以内に着替えます
４．私は朝起きて最初にトイレに行った時に3分間トイレを掃除します
５．私は朝起きてリビングに降りたら音楽をかけます
６．私は毎朝味噌汁を作ります
７．私は朝必ず手帳にその日のやることリストを書きます
８．私は毎日ブログを更新します
９．私は毎日1回必ず息子と散歩をします
１０．私は毎日水かお茶を2リットル飲みます
掃除道は苦行ではなく易行、もっと言えば遊行なんだそう。
だから苦しく辛く、でも頑張ってやるものではないのです。
先生の教えている習慣教育も同じ。
根性で、頑張って、やるのではなく、
いつのまにかできてしまった！という仕組みを作るのが大切なのだそうです。
なので、この誓いもマイクロゴールといって、
とっても簡単ですぐできるものがほとんど。
それを続けていくことで楽しくなって、続けるのが習慣になってしまう・・・というわけです。
誓いは簡単にできて、しかも手、口、足が動いていて
やったかやらないかが明確にわかる具体的な内容ってことが大切。
さて、私は教わった通り、１０の誓いをたて、
それをエクセルで表にして、毎日丸をつけていくことにしました！
これだと楽しくて続けられるんですって！
こういうの大好き(笑)
あと、習慣として続けていくのに大切なのは
一緒に頑張れる仲間、そして宣言すること(笑)
ブログで宣言した私は誓いを守らざるをえなくて続けられるはず～！
ということで今後の私にこうご期待！？
ちなみに今日は息子とともに4時に起き、
上記の誓い、朝やるものはすべて実践できました（＾＾）
そして早起きできたので、ガス台の掃除もしちゃった～！
すがすがしくて気持ちいいですね～。
4時に起きた息子は
6時から旦那さん抱っこで昼寝！？朝寝？（笑）
ということで今回のこそギャンは「掃除道の実践」でした！
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