今日は朝から、空が美しく晴れ渡っていました。
Such a beautiful day !!
今週一週間は例年より暖かい日が続くそうですが、
それでも11月。
朝夕は冷え込みます。
「冷えは万病のもと」と言います。
冷えると全身機能に影響します。
また、冷えるのは体表だけでなく腸も冷えるというのはご存じですか。
腸が冷えると、腸の働きが悪くなって、停滞腸を引き起こすだけでなく、腸管免疫力が低下します。
腸管免疫力が下がると、風邪やインフルエンザ、腸炎などの感染症にかかりやすくなったり、大腸がんのリスクが高まります。
では、どうしたら「腸冷え」を防げるのでしょう。
「腸冷え」を防ぐには
温かいスープをそのまま飲んだ場合と、EXVオリーブオイルを回しかけて飲んだ場合で、体温の変化を比較する実験も行ったところ、
オリーブオイルなしでスープをそのまま飲んだ場合、直後はやや体温が上がるものの、90分後には低下。
一方、EXVオリーブオイルを回しかけたスープを飲んだ場合は、飲んだ直後からオリーブオイルなしのスープを飲んだときよりも高い体温となり、90分を過ぎても高めの体温を維持したそうです。
こうした実験結果から、スープや味噌汁などの飲み物にEXVオリーブオイルをちょっと垂らすと腸を温める効果が期待できます。
特におすすめなのが、高カカオのホットココアにEXVオリーブオイルを垂らして飲むこと。
ココアとEXVオリーブオイルの相乗効果で、腸を温め、停滞腸の改善にも有効に働きます。
③ 「服装」「運動」「入浴」に気をつける
冬なので露出の多い服を着ることはあまりないでしょうが、冷えないような服装をしましょう。
特に首や足首、手首を冷えないようにする工夫が大切です。
レッグウォーマーがおすすめです。
腸を温めて働きを良くするには、血行を良くすることも大事です。
そのためには適度な運動が必要ですが、手軽にできるウォーキングがおすすめです。
血行をよくする方法としては、入浴も効果的です。
最近は冬でもシャワーで済ませる人が多いようですが、湯船にしっかりつかることをおすすめします。
38～40℃のぬるめの湯にゆっくりつかると、副交感神経が優位になり、リラックスできます。
また、入浴によって体が温まると血液循環が促され、腸の血流もよくなるので、便秘の改善にも有効です。
「腸冷え」を防いで、寒さを乗り切りすこやかに過ごしましょうね。
♪これからの予定♪
「ホメオパシーお話し会＠徳島」
【日時】11月21日（土）13〜15時
【会場】個人宅で行いますので、参加ご希望の方はお問い合わせください。
【内容】”ホメオパシーはまったくはじめて”という方向けに、風の時のレメディの使い方をご紹介しながら、ホメオパシーの”最初の一歩”をお話しさせていただきます。
また、風邪やインフルエンザが流行する、これからの季節のために「風邪・インフルエンザに使えるレメディ」をご紹介します。
＊おかげさまで満席となりました。
「ホメオパシーお話し会＠葉山」
【日時】11月26日（木）9時45分〜12時
【会場】個人宅で行いますので、参加ご希望の方はお問い合わせください。
【内容】”ホメオパシーはまったくはじめて”という方向けに、風の時のレメディの使い方をご紹介しながら、ホメオパシーの”最初の一歩”をお話しさせていただきます。
また、風邪やインフルエンザが流行する、これからの季節のために「風邪・インフルエンザに使えるレメディ」をご紹介します。
＊おかげさまで満席となりました。
・ホメオパシー＆フラワーエッセンスによるカウンセリング（健康相談）
・ホメオパシー＆フラワーエッセンスによるマタニティケア
・ホメオパシー＆フラワーエッセンスによるペットケア
■初めての方に■
・ホメオパシー基本レメディ勉強会
・フラワーエッセンス講座
■ステップアップしたい方に■
・フラワーエッセンス・アドバンス講座
■ちょっと気になることを聞いてみたい■
・ホメオパシー&フラワーエッセンスお話し会
