おはようございます♪宇宙オタク⭐︎チャネラー&絵描き みきらぶです♡
今日は瞑想の効果の一つ、「身体の感覚を感じること」について書こうと思います。
毎日瞑想を続けていると、だんだんといろいろな気づきが生まれます。
その中で特によくわかるようになるのは、私たちは普通に生活していても気づかないうちにストレスや疲れを蓄積しているって言うことです。
なぜストレスや疲れが蓄積されているのがわかるかと言うと、
瞑想に入ると最初にまず自分の体を感じます。
瞑想を始めたばかりの人は、雑念や思考が湧き上がって気づかないかも知れませが、だんだん身体の感覚にも気づき始めるようになってきます。
首や肩のこり、細部のこり、のしかかっていた薄い膜のような疲れた感覚そうしたものが、瞑想を始めるとじわりじわりと表面に湧き上がってきます。
普段こりなんて感じないという人にも、慢性的すぎて凝りさえ感じれてないという方も多いです。
結局それが、その日のうちに蓄積したストレスや疲れです。
普通に生活している限り、こうした疲れは意識されることなく、いつの間にか体の中の奥深くに蓄積されており、体の緊張を生み出していくんだと思います。
瞑想を続けていると、こうしたすごく些細な自分の体に起きている変化にさえ意識して気がつくようになります。
瞑想の効果により表面に導きだされて、自分で感じられるようになります。
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英語で「ハーフヒーリング」と言う言葉があります。
体の中から痛みや、それまで感じていなかった感情が感じられるようになったり
何か新しい感覚が出てきたら、それは半分は治療が終了したと言うサインだと言うことを意味します。
そう考えると結局は病気になると言う事でさえ、本当は体の中にあった悪いものを出すための最終的な手段です。
それもまたヒーリングだといえます。
ヒーリングは何も気持ちよくなるためのものではありません。まずは、浄化体の中の異物を排出させるものです。
そして異物を排出する時、身体はサインを出します。「今異物を排出していますよっ」て言うサインです。
それは大抵の場合はあまり気持ちが良いものではありません。
痛みや苦しみは、自分が意識することによって初めて
それを手放すのかそれともそのままにしておくのか
選択が可能です。
まず、「自分の中にあるいらないものたちに気がつくこと」それが大切です。
このように、瞑想を続けていると、自分に課せられたストレスに敏感になります。
そして、ストレスを感じるからこそ、その日に作った疲労はその日のうちに感じて取り除くことができます。
そうすれば気がつかないうちに問題を溜め込み、いつかまとめて爆発させることで解放すると言うような事はしなくて済むようになります。
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✨瞑想が初めての方
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瞑想は難しいものではありません。慣れてくると心地よさを感じます。日々の習慣におすすめします✨
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今日もご愛読頂きありがとうございます♪
今日も良い一日をお過ごしください✨⤴︎🌈
みきらぶ❤️
ありがとう ありがとう ありがとう