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心と魂の探究者・未来明(みきか)です
以前の記事で、「やりたいことをやる！」の「やりたいこと」には２種類あるとお話しました
それは、「他者からの評価が関わるもの」と「他者からの評価が関わらないもの」です
「他者からの評価が関わるもの」(ブログ発信、音声や動画配信、SNS発信など)については以前の記事で書きましたので、ぜひ見てみてくださいね
今回は、映画を見る、旅行に行く、音楽を聴くなど、「他者の評価が関わらないもの」についての記事です
やりたいことをやってストレス解消！…でも、満たされない。
自己否定が強い人は、
自分の気持ちを我慢してしまったり…
「どうせ私なんて
」と感じてしまったり…
周りからの見え方が気になってしまったり…
こんなことが多いので、普段からストレス
が溜まりやすい状況になってしまいがちですよね
そこで、
「やりたいことをやってストレス発散しよう
」
…と思うのですが、それで多少ストレスを発散できたとしても、日々が大変すぎて、またすぐにいっぱいいっぱいになってしまうのです
そして人によっては、人に認められるために頑張っていることがたくさんありすぎて、
やりたいことができる時間自体がなかったり…。
そもそも自分を抑えることが当たり前になりすぎて、「自分が何をやりたいのかがわからない」という状態になっていたり…。
あなたは、心当たりはありませんか
そんなあなたにとって、大切なことは…。
このように、「やりたいことをやろう」はもちろん必要なことなのですが、それだけでは、
やりたいことをやっているはずなのに、満たされない。
結局、それが終わったらまた元の辛い生活に戻ってしまう。
やるべきことが多すぎて、そんな時間はない
そもそも、自分のやりたいことがわからない。
…となってしまいがちなのです。
つまり、自己否定が強い人は、「やりたいことをやる」の前に、「やりたくないことをやめる」ことがまず必要なのですね
もう少し言えば、やりたくないことというのは、他の人の承認を得るためにやっていることとも言えます
「承認されるためにやっていること」って？
「承認されるためにやっていること」とは、例えば、
毎日掃除をしないと、夫に何か言われるのではないか？と不安になってしまうので、毎日頑張ってやっている。
すぐに返信しないと、嫌われてしまうのでは…と不安になるので、何度もLINEをチェックしてしまう。
手作りのご飯にしないと、「ダメな母親」だと言われてしまいそうだから、疲れているときにも頑張って作ろうとしてしまう。
このように、「他の人に認めてもらえるように」「ダメだと思われないように」頑張っている、全ての行為を指します
これらは、あなたが心の底からやりたいと思っていることではありませんよね。
やりたくないけれど、ダメな自分にならないように頑張っていることです。
これらの行為をなくす、またはできるだけ減らしていくことで、本当にやりたいことをやるパワーが湧いてきたり、余裕が生まれてきたりするのですね
なぜあなたは、「頑張ってしまう」のか。
しかしそう言われても、今すぐにその「やりたくないこと」をやめるのは難しいと感じる方もいますよね
なぜかと言うと、あなたがそれを頑張ることは、そのままあなた自身の価値と繋がっているからです。
「それをやめること=人に認められなくなる」と感じてしまっているので、やめることへの恐怖が出てきてしまうのですね
しかし実際は、「これをやめたらダメだと思われる
」というのはただの思い込みだという場合もとても多いのではないかと、未来明(みきか)は感じています
私の場合…。
実は私自身も、まだ子どもがいない頃は、夫が仕事から帰ってくるまでに部屋を綺麗に片付けておかないと、夫にダメな妻だと思われるのではないか…という不安がありました
しかし二人の乳幼児がいる今、夫が帰ってきたときには部屋は散らかり放題なことがほとんどです
笑
最初の頃は、やはり不安が出てきました。
「また片付けられなかった…まずい、どんどんダメな妻になっていく…」と。
しかし、実は当の夫は全くそこを気にしていなかったんですよね
笑
今でも夫は、私のことを全く「ダメな妻」だとは感じていないと思います。
私が以前考えていたことは、全くの思い違いだったのですね
このような不安や恐怖を手放していくのは、やはり時間はかかります。
しかし、
「私はなぜ、このような恐れを持ってしまっているのだろうか。」
「本当に、それをやめたらダメだと思われるのだろうか。」
というのを考えてみることで、少しずつ自分と繋がることができます
そして、その恐怖の裏にある痛みを見つけ、それを癒せたとき、きっと本当に「やりたいこと」が心置きなくできるようになりますよ
純粋に「やりたいこと」ができるあなたになれることを、心から応援しています
今日のトライ！
あなたが「他の人に承認されるため」にやっていること(=本当はやりたくないこと)は何だろう。考えてみよう！
なぜそのような価値観を持ってしまったのか？本当にそれをやらないと承認されないのか？について考えてみよう！
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今日もありがとうございました
共に地球に生まれたあなたが、ありのままで幸せに生きられますように