みなさま、こんばんは✨
ファスティングトレーナーRICO Projectの
あなた、だーれ？ →
「普段何を食べているんですか❓」
とか
「準備食や回復食が難しい💦」
というお声が多いので、
ご参考になれば
わたしは、ひとりで外食するときは
だいたい、定食屋さんに行きます
中でも「大戸屋」さんは
お豆腐やお出汁も店内で作っているし
お味噌やお醤油などの調味料もこだわっていて
化学調味料などへの配慮も素晴らしく
本当によくお世話になっています
今日は、“野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食”にしました。
準備食や回復食前半なら
❎豚肉
❎デザート
❎茶碗蒸し
❎ごはんは、半分か、無しで⭕️
❎くるみダレではなくお塩で⭕️
でいけます😊👍✨
わたしは今は食事の制限はゼロなので
全部ペロリと頂きました❤️
