こんにちは♪
桜が葉桜になり、今日は半袖でも過ごせる気候です。寒暖差が大きかったですが、そろそろ本格的にお出かけがしやすい季節ですね。
となれば、
脚の健康が一番大事
特に股関節の動きは重要です。
膝の調子が悪い人は股関節から脚を使っていないことで
膝の動かしすぎ
が不調の原因の1つと言われています。
ピラティスのシングルレッグサークルは股関節の可動域を出す運動。お腹のインナーマッスルを使って
骨盤がグラグラしないように注意して回します。
太ももに力が入りやすいのでチューブ使用がベスト
体の上半身と下半身をつなぐ大きな関節である股関節はとても大事。ちょこちょことケアをして
お出かけを楽しみましょう😊