骨盤をニュートラルってピラティスでよく使う言葉です。1度でもピラティスレッスンに参加したり
動画を見たりした方は聞いたことがあるかもしれません。
さて、この骨盤ニュートラルですが、仰向けでマットと腰の間に手のひら1枚分（あくまで目安）を空けるのですが
これが難しい。やってみると背中も浮いてしまいます。
骨格標本でみると「首のところの背骨はくびれていて、胸の背骨はやや丸くなっていて、腰の所の背骨はくびれています
この状態を保つには背骨周辺の筋肉の柔軟性と強さが必要です。そのスイッチが「呼吸」です。ポイントは肋骨の使い方
「ピラティスの骨盤ニュートラルってわかんない」という方や「お腹を凹ませたい」という方でなかなかできないなあという方は
動画を見て参考にしてみてください。