正しくできると気持ちいいヨガの有名なポーズ、【ダウンドッグ】
ポーズとポーズの間の休憩ポーズでも使われています。
よく勘違いされている点は
かかとがつかないといけない
と思われていることではないでしょうか？
カカトがつくよりも大切なのは
背骨の使い方
肩の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉が弱く硬いと
首がすくんでしまいます
使いたいところは前鋸筋と
菱形筋
四肢に体重を乗せず
体幹で支える意識が重要
呼吸も長く深く穏やかにできると良い
時には休むことも重要
自分の体に意識を向けていればわかるはず
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